Aisyah Kamaliah – detikHealth
Jakarta - Nampaknya tak sedikit orang yang mengeluh mempunyai sakit
mag. Banyak yang bilang, kunci untuk mengatasi sakit mag adalah dengan merubah
pola makan menjadi lebih sehat dan teratur.
Tidak salah lho, hal tersebut benar adanya. Karena itu kamu harus tahu
makanan apa yang sebaiknya kamu batasi atau malah konsumsi untuk membantu
memiliki perut yang lebih sehat. Dikutip dari Bold Sky, berikut ini adalah
beberapa di antaranya.
1. Strawberry, blueberry,
berries!
Tahu tidak, kalau mengonsumsi buah blueberry saat pagi hari dapat
membantu seseorang mengatasi mag. Ini disebabkan karena blueberry adalah sumber
antioksidan dan nutrisi yang dapat meningkatkan sistem imun seseorang.Apalagi
kalau kamu baru-baru saja dilanda rasa sakit mag sebelumnya, makan blueberry
dipercaya dapat mempercepat proses penyembuhannya.
Sementara raspberry dan blackberry, mengandung senyawa fenolik dalam
jumlah besar dan kaya serat. Ini membantu dalam proses pencernaan dan
mengontrol peradangan lambung. Di samping itu, menurut sebuah penelitian baru,
strawberry ternyata dapat bertindak sebagai pelindung ulkus lambung.
2. Wortel
Wortel dapat sangat bermanfaat dalam memperkuat lapisan lambung.
Kehadiran vitamin A dalam wortel membantu dalam mencegah mag, radang lambung
atau gangguan pencernaan.
Tak perlu memakannya dalam keadaan mentah, kamu bisa menambahkannya
dalam sajian sup sayur atau mencampurnya dalam salad. Kalau suka, bisa saja
menghidangkannya dalam bentuk segelas jus.
3. Madu
Madu tidak hanya bermanfaat untuk memberikan kulit yang bercahaya,
tetapi efek dari madu juga berdampak pada kesehatan perutmu lho. Diketahui,
madu dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan meredakan sakit mag.
Konsumsi satu sendok makan madu setiap pagi dapat jadi cara yang baik.
Bisa juga lho dengan menambahkannya dalam oatmeal untuk sarapanmu.
4. Bawang Putih
Satu siung bawang putih kecil mampu menjaga bakteri H. pylori yang
menyebabkan sakit mag. Selain itu, bawang putih mengandung unsur antimikroba
spesifik yang membantu mengobati tukak lambung. Konsumsi 2-3 siung bawang putih
setiap hari untuk melihat hasilnya.
5. Akar Manis
Akar manis adalah salah satu tanaman yang potensial untuk melawan
gastritis. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan di
perut.
Dapat disimpulkan bahwa makanan yang kaya antioksidan bermanfaat dalam
mengobati sakit maag sebab bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan
mencegah penyebaran infeksi. Selain makanan seperti yang disebutkan di atas,
kamu dapat mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kale, yang mengandung
vitamin B dan kalsium. Almond dan ceri juga masuk pilihan.
https://health.detik.com/berita-detikhealth/4010098/5-makanan-yang-baik-untuk-orang-dengan-sakit-mag/6/#news
Bynaturael Product:
 |
| Liquid Castile Soap |
Dapat dibeli di (scan QR code):
This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com
