7 Makanan ini dapat mengeluarkan racun dari darah

Reporter : Destriyana

Merdeka.com - Tubuh memiliki sistem detoksifikasi sendiri. Ginjal, hati, usus, paru-paru, dan kulit adalah sistem saringan utama tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, Anda dapat membantu organ-organ internal Anda untuk menyaring lebih banyak racun dari aliran darah Anda. Berikut adalah tujuh makanan yang dapat mengeluarkan racun dari darah, seperti dilansir care2.com.

1. Apel

Karena apel tinggi pektin, sejenis serat yang mengikat kolesterol dan logam berat dalam tubuh, buah ini bisa membantu menghilangkan racun dari aliran darah dan juga membersihkan usus.

2. Alpukat

Alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol dan melebarkan pembuluh darah, serta mengeluarkan racun dari tubuh. Alpukat mengandung nutrisi yang disebut glutathione, yang dapat memblokir setidaknya tiga puluh karsinogen yang berbeda dari tubuh.

3. Kubis

Kubis mengandung banyak senyawa anti-kanker dan antioksidan, yang dapat membantu hati memecah kelebihan hormon. Kubis juga membersihkan saluran pencernaan dan menetralisir beberapa senyawa jahat yang ditemukan dalam asap rokok.

4. Seledri

Seledri dikenal sebagai pembersih darah dan mengandung banyak senyawa anti-kanker, yang dapat membantu detoksifikasi sel-sel kanker. Seledri juga dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dari zat yang ditemukan dalam asap rokok.

5. Bawang putih

Anda bisa mengonsumsi bawang putih untuk membersihkan bakteri berbahaya, parasit usus dan virus dari tubuh, terutama dari darah dan usus.

Bawang putih juga membantu membersihkan penyumbatan di arteri dan memiliki sifat anti-kanker, serta mengandung antioksidan yang dapat membantu detoksifikasi zat berbahaya dari tubuh.

Selain itu, bawang putih juga bisa membersihkan saluran pernapasan dengan mengeluarkan lendir di paru-paru dan sinus.

6. Lemon

Lemon adalah makanan yang dapat mengeluarkan racun dari hati. Buah ini mengandung banyak vitamin C, vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat zat penting yang disebut glutathione. Glutathione membantu hati mendetoksifikasi bahan kimia berbahaya dari darah.

7. Selada air

Selada air bisa meningkatkan enzim detoksifikasi dan melawan pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Dalam sebuah studi di Norwich Food Research Centre di Inggris, perokok yang diberi 170 gram selada air per hari bisa mengeluarkan lebih banyak karsinogen dalam urine mereka.

Inilah tujuh makanan yang bisa membantu Anda membersihkan racun dari aliran darah Anda. Selamat mencoba!

http://www.merdeka.com/sehat/7-makanan-ini-dapat-mengeluarkan-racun-dari-darah.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

4 Body Postures For A Better Brain

By Bahar Gholipour, Staff Writer

Published: 05/27/2014 10:24 AM EDT on LiveScience

The brain largely controls the body, but the body can also influence the brain, by the feedback it sends up the nervous system. In fact, the body and mind work together to create our perceptions of the world.

Researchers have looked at how the brain interprets the signals coming into it from the rest of the body. Here are some of the ways you can use your body to improve your mind.

Smiling can bring feelings of calm and happiness

Smiling for no reason may trick the brain and make people feel less stressed, and happier, studies have suggested. In one experiment, participants were asked to hold chopsticks in their mouths, a pose that activated their facial muscles as if they were smiling. The researchers found that these participants did better at stress-inducing tasks than did their counterparts who performed the tests with a straight face.

In a similar experiment, published in 1988, participants who were forced to smile by holding a pen in their mouths rated cartoons as funnier, compared with others who weren't forced to smile.

Open your arms to feel powerful

Taking certain poses can create a feeling of power. Research suggests that holding a posture that opens up the body and expands personal space may even alter hormone levels, making a person feel more powerful and more willing to take risks.

In one study, participants were asked to take either low- or high-power poses for few minutes, and were then given $2 to keep or gamble. The results showed the high-power posers were more likely to risk their money for the chance to double it.

The researchers said although postures associated with power may seem somehow manly to some, they appear to make women feel powerful as well.

Nap to be smarter

Taking a nap may do more than give your exhausted brain a break. Studies have shown that, similar to the effects of a good night's sleep, naps during the day serve to boost memory, learning and mental performance.

Take the Zen pose to calm down

It may seem that meditation has to do with only the mind, but some researchers suggest that, in fact, putting the body into a meditative posture and breathing deeply, regulates and clears the mind, according to a 2008 study published in the journal PLOS ONE.

It is possible that placing one's focus on the brain mechanisms that control posture and breathing has a calming effect on the mind, the researchers said.

Source: http://www.huffingtonpost.com/2014/05/30/body-postures-brain_n_5399710.html?utm_hp_ref=mostpopular

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Cara Mudah Bangkitkan Energi Selain Minum Kopi

KOMPAS.com - Saat tubuh butuh asupan tenaga dan meningkatkan fokus, biasanya kita akan langsung membuat secangkir kopi. Padahal, masih banyak bahan pangan lain yang bisa menyuplai energi dan kebiasaan yang masuk dalam kategori sehat. Apa saja?

- Sarapan sehat

"Anda bisa meningkatkan tenaga dan kemampuan otak dengan sarapan yang sempurna," kata Frank Lipman, penulis buku The New Health Rules. Pilihlah menu sarapan yang mengandung protein dan juga lemak sehat, jangan hanya karbohidrat.

- Menghirup wangi sitrus

Aroma buah sitrus, selain lemon dan jeruk nipis, bisa seketika memberikan energi. Pepermint adalah wangi lainnya yang bisa mengusir rasa lelah. Pilihlah aromaterapi dengan wewangian tersebut dan pejamkan mata. Rasakan energi yang kembali bangkit.

- Ngemil sehat

Mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil setiap beberapa jam sekali akan membuat kadar gula darah tetap stabil. Kita pun akan merasa tak terlalu lapar dan kelelahan. Kuncinya adalah jenis camilan yang sehat, misalnya tak mengandung terlalu banyak gula dan rendah lemak.

- Minum air putih

Perasaan lelah merupakan salah satu tanda tubuh kekurangan cairan. "Terkadang, saat kita merasa butuh kafein atau gula, sebenarnya yang dibutuhkan tubuh adalah air," kata Lipman.

- Waktunya minum teh

Jika Anda berniat mengurangi asupan kafein, gantilah dengan teh tanpa kafein. Dalam teh terkandung asam amino L-theanin yang bisa meningkatkan rasa waspada.

- Cukupi vitamin B

Vitamin B12, bersama dengan vitamin B lainnya, sangat baik bagi metabolisme dan meningkatkan level energi. Vitamin ini bisa kita dapatkan dari protein hewani, misalnya saja ikan, daging, telur, dan juga susu.

- Ambil jeda

Meditasi bermanfaat sangat baik karena bisa mematikan respon stres tubuh. Meditasi juga akan menurunkan level hormon stres. Dalam jumlah tinggi hormon ini akan membuat kelenjar adrenal kelelahan sehingga kita akan merasa tak bertenaga dan sulit berkonsentrasi.

http://health.kompas.com/read/2015/05/18/074500623/Cara.Mudah.Bangkitkan.Energi.Selain.Minum.Kopi

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com