Bisnis.com, JAKARTA - Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh SRL
Diagnostics, diagnostik terkemuka telah membawa fakta mengejutkan tentang
radang sendi (artritis).
Dikutip dari laman ww.boldsky.com, Kamis (12/10/2017), laporan
penelitian itu menyebut, bahwa bahwa prevalensi radang sendi meningkat di
kalangan wanita dibanding pria di India. Para ahli menyarankan hal terpenting
untuk mengatasi radang sendi ini adalah menjaga makanan yang Anda makan. Juga,
menjaga berat badan. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan meningkatnya
risiko radang sendi.
Olahraga teratur, bahkan setengah jam berjalan kaki atau jogging setiap
hari adalah suatu keharusan untuk menjaga agar tetap bugar dan mengurangi
risiko artritis. Gejala dari radang sendi antara lain kelelahan, nyeri sendi
disertai pembengkakan, kemerahan atau kekakuan.
Berikut 7 bahan alami untuk meredakan radang sendi:
1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yang dianggap sebagai salah satu bahan
antiinflamasi terbaik yang membantu memerangi peradangan dan meredakan nyeri
artritis. Sedikit kunyit dapat ditambahkan ke makanan, atau bisa juga
menambahkan satu sendok teh kunyit ke susu hangat, campurkan dengan baik lalu
konsumsilah sebelum tidur.
2. Bawang putih
Bawang putih termasuk dalam keluarga allium. Kelompok makanan ini
mengandung senyawa yang disebut diallyl disulfide, yang membantu mencegah
kerusakan tulang rawan, sehingga mengurangi risiko artritis juga.
3. Brokoli
Sayuran, terutama yang mengandung senyawa sulforaphane membantu
memperlambat kerusakan tulang rawan pada persendian. Menambahkan brokoli ke
makanan Anda dalam bentuk matang atau mentah dalam bentuk salad membantu
mengurangi risiko artritis.
4. Ikan kaya omega-3
Ikan yang kaya asam lemak omega-3 seperti salmon dan tuna sangat baik
untuk kesehatan. Ini membantu melawan peradangan dan juga mengurangi risiko
artritis.
5. Buah kaya vitamin C
Buah seperti kiwi, stroberi dan nanas kaya vitamin C. Antioksidan yang
terkandung dalam vitamin C membantu memperlambat perkembangan artritis.
Tambahkan buah kaya vitamin C ke menu harian untuk membantu mencegah risiko
artritis.
6.Kacang-kacangan
Kaya akan serat dan lemak sehat, kacang-kacangan seperti kacang almond
dan kenari juga merupakan sumber antioksidan dan vitamin E. Kacang ini membantu
mencegah peradangan dan mengurangi risiko artritis.
7. Biji rami
Biji rami mengandung asam lemak omega-3 anti-inflamasi. Ini membantu
menurunkan risiko radang sendi. Anda bisa menambahkan biji rami ke dalam salad
dan sereal, atau mencampurnya dengan yogurt.
http://lifestyle.bisnis.com/read/20171013/106/698887/7-obat-alami-radang-sendi
Bynaturael Product:
Liquid Castile Soap |
Dapat dibeli juga di (scan QR code):
This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com
No comments:
Post a Comment