Doyan makan yang asin-asin? Ini efek buruknya untuk tubuhmu

Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum

Merdeka.com - Rasa masakan yang sudah ada memiliki penggemarnya sendiri-sendiri. Selain rasa manis, ada pula orang yang doyan mengonsumsi makanan asin. Alasannya, rasa asin lebih terasa gurih di dalam mulut.

Namun, tahukah kamu bahwa makanan asin dan tinggi garam mampu membahayakan kesehatan tubuh kamu? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah efek buruk dari terlalu banyak garam dalam tubuh kamu.

1. Penyebab kanker perut

Garam sangat tinggi akan kandungan nitrat di dalamnya. Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam akan mengiritasi lapisan lambung kamu sehingga tak hanya sakit maag saja yang bisa mengenai kamu, namun juga penyakit kanker perut

2. Merusak ginjal

Garam sangat mempengaruhi kerja ginjal kamu. Pertama, garam akan membuat ginjal bekerja begitu keras untuk menyaringnya. Sedangkan yang kedua, retensi air karena garam akan melemahkan pembuluh darah di ginjal kamu sehingga efek jangka dari kebiasaan ini akan menyebabkan penyakit gagal ginjal.

3. Menurunkan kinerja otak

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa banyak garam dalam tubuh akan mempengaruhi kerja otak dan kemampuan kognitif kamu. Sehingga secara perlahan akan menyebabkan demensia.

4. Memperburuk gula darah

Jika kamu penderita diabetes, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi garam. Sebab kelebihan garam dalam tubuh pun akan mempengaruhi kadar gula darah kamu secara drastis.

5. Melemahkan kekuatan tulang

Mungkin kamu tidak percaya bahwa ternyata makan banyak garam bisa melemahkan tulang kamu. Hal ini disebabkan karena garam akan merampas kalsium dalam tulang sehingga menyebabkan osteoporosis.

6. Meningkatkan tekanan darah

Makanan tinggi garam akan membuat tekanan darah kamu meningkat. Sebab tubuh akan membutuhkan air lebih banyak untuk mencernanya. Hal ini akan mempengaruhi volume darah dan membuat tekanannya meningkat.

7. Penyebab stroke

Saat tekanan darah kamu meningkat, maka secara otomatis penyakit stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya akan mengikuti.

8. Menyebabkan obesitas

Selain menyebabkan gangguan penyakit lainnya, saat tubuh kamu kelebihan garam maka tubuh juga jadi lebih bengkak. Sebab garam akan menyebabkan retensi cairan dalam tubuh kamu.

Mengonsumsi garam dalam makanan boleh-boleh saja. Namun perhatikan jumlah garam yang kamu konsumsi, jangan sampai kesehatan tubuh kamu terganggu karenanya.

http://www.merdeka.com/sehat/doyan-makan-yang-asin-asin-ini-efek-buruknya-untuk-tubuhmu-splitnews-2.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com