Agar Janin Sehat dan Kuat, Jangan Lupa Mengonsumsi 8 Makanan Ini

Penulis: Rohmitriasih

Vemale.com - Menjaga kandungan merupakan poin penting dalam masa-masa kehamilan, dan hal ini sangat diperhatikan khususnya bagi para mom yang tengah hamil pada kali pertama. Pada awal kehamilan, kondisi tubuh baik secara fisik maupun psikis harus benar-benar dijaga demi mendapatkan janin yang kuat dalam kandungan.

Menjaga kandungan ini bukan hanya dari segi makanan dan kesehatan, tetapi juga dari banyak pertimbangan lainnya. Menjaga kandungan inilah yang nantinya mampu menuntun seorang ibu mendapatkan proses persalinan yang lancar. Ada banyak hal yang bisa dilakukan dalam menjaga kehamilan, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang bisa menguatkan janin dalam kandungan.

Dilansir dari laman boldsky.com, inilah beberapa makanan yang bermanfaat menguatkan janin.

1. Telur

Telur kaya dengan protein. Telur juga merupakan makanan yang baik demi menjaga kuatnya janin dalam kandungan. Satu butir telur mengandung 2 gr lemak jenuh dan sekitar 7 gr protein lengkap dengan nutrisi lainnya bagi kesehatan kandungan. 

2. Kacang kedelai

Kacang ini memiliki saponin, asam phytc dan isoflavon yang tinggi, rendah lemak, dan memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga baik bagi perkembangan janin.

3. Kacang polong

Kacang-kacangan adalah makanan yang mengandung protein tinggi sehingga tidak heran jika kacang akan baik bagi kesehatan kehamilan. Nutrisi yang terkandung dalam kacang polong tak hanya baik buat kesehatan janin tetapi juga kesehatan ibu.

4. Tahu

Sebagai hasil olahan dari kacang kedelai, jangan ragu untuk mengkonsumsi tahu di masa kehamilan muda mengingat tahu tinggi akan protein dan nutrisinya sangat baik bagi kelangsungan janin dalam kandungan.

5. Yogurt

Kalsium pada yogurt lumayan tinggi begitu pula dengan protein di dalamnya, bagi kamu yang sedang mengandung, usahakan untuk mengonsumsi yogurt dalam porsi tepat setiap harinya. Jika tak suka konsumsi yogurt secara langsung, konsumsilah yogurt bersama salad sayur, salad buah atau makanan lainnya.

6. Ikan segar

Ikan tinggi akan kandungan protein, kandungan omega 3 yang baik bagi otak, serta mengandung vitamin penguat janin.

7. Udang

Hampir sama dengan ikan segar, udang memiliki protein yang tinggi, kalsium tinggi, dan nutrisi lain di mana baik bagi kelangsungan kesehatan janin.

8. Susu murni

Meskipun protein dalam susu murni tidak setinggi pada yogurt, kandungan amino essensial pada susu murni masih sangat bagus buat kesehatan janin.

Ladies, itulah beberapa makanan yang bermanfaat menguatkan janin dalam kandungan. So mom, usahakan mengonsumsi makanan di atas dalam porsi cukup setiap harinya. Semoga informasi ini bermanfaat.

https://www.vemale.com/kehamilan/116243-agar-janin-sehat-dan-kuat-jangan-lupa-mengonsumsi-8-makanan-ini.html?utm_source=Detail-Artikel&utm_medium=most-popular&utm_campaign=vem-annual-report&utm_content=most-popular-2

Bynaturael Product:

Liquid Castile Soap

Dapat dibeli di (scan QR code):

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

7 Makanan Super Sehat Untuk Mencegah Risiko Kanker Payudara

Penulis: Rohmitriasih

Vemale.com - Kanker payudara merupakan salah satu kanker paling mematikan bagi kaum hawa. Yang lebih mengerikan lagi, kanker payudara bisa berisiko pada siapa saja dengan gejala yang tak mudah ditebak. Pola hidup dan makan yang buruk digadang-gadang sebagai penyebab umum dari risiko kanker payudara. Untuk itu, penting bagi kita kaum hawa untuk memperhatikan pola hidup dan makan yang lebih sehat.

Dilansir dari laman bolsky.com, ada beberapa makanan super sehat yang bermanfaat mencegah risiko kanker payudara. Tak hanya sehat, makanan ini juga memiliki rasa yang enak, mudah ditemukan di pasaran dan ada di segala musim. Apa saja?

1. Jamur

Kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam jamur dipercaya ahli bisa menurunkan risiko kanker. Jamur juga mengandung senyawa yang bisa menekan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

2. Buah Delima

Siapa yang tak mengenal buah satu ini. Buah delima merupakan buah dengan rasa enak, menyegarkan dan kaya manfaat buat kesehatan. Salah satu manfaat hebat buah delima adalah mencegah risiko kanker payudara. Polifenol dan antioksidan yang terkandung di dalam buah delima bisa menekan pertumbuhan sel kanker dengan baik.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang ampuh mencegah risiko kanker khususnya kanker payudara.

4. Brokoli

Tak hanya memiliki rasa yang enak, brokoli juga memiliki segudang manfaat sehat. Senyawa aktif pada brokoli bisa membunuh berbagai sel kanker di tubuh. Antioksidan di dalamnya juga menekan pertumbuhan sel kanker maupun tumor.

5. Bawang Putih

Para ahli mengungkapkan jika bawang putih sangat efektif membuat tubuh jadi makin sehat, bugar dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Tak hanya menstabilkan tekanan darah dalam tubuh, bawang putih juga menstabilkan sistem kekebalan tubuh hingga mencegah tumbuhnya sel kanker.

6. Ubi Jalar

Wanita yang mengonsumsi ubi jalar secara rutin setiap hari dengan porsi yang tepat, ini akan menurunkan risiko kanker payudara hingga 17 kali lipat. Konsumsi ubi jalar juga akan menyehatkan sistem pencernaan, mencegah risiko diabetes, kolesterol hingga jantung.

7. Teh Hijau

Sejak zaman dulu, teh hijau telah menjadi obat herbal untuk berbagai macam penyakit. Teh hijau juga dikonsumsi secara rutin setiap hari demi dapatkan sistem kekebalan tubuh lebih kuat, lebih terjaga dan sehat. Penelitian terbaru menemukan teh hijau juga ampuh mencegah risiko kanker payudara pada wanita.

Itulah beberapa makanan super sehat yang bisa mencegah risiko kanker payudara. Selain makanan di atas, makanan lain yang tak kalah super sehat dalam mencegah kanker payudara antara lain adalah cabai, kunyit, telur, beras merah, wortel, buah jeruk dan buah chery.

Semoga informasi ini bermanfaat dan kita semua bisa selalu menerapkan pola hidup sehat sehingga terhindar dari risiko berbagai penyakit khususnya penyakit kanker payudara.

https://www.vemale.com/kesehatan/110977-7-makanan-super-sehat-untuk-mencegah-risiko-kanker-payudara.html?utm_source=Detail-Artikel&utm_medium=baca-juga&utm_campaign=vem-annual-report&utm_content=artikel-crosslink

Bynaturael Product:

Liquid Castile Soap

Dapat dibeli di (scan QR code):

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

5 Makanan yang Baik Untuk Orang dengan Sakit Mag

Aisyah Kamaliah – detikHealth

Jakarta - Nampaknya tak sedikit orang yang mengeluh mempunyai sakit mag. Banyak yang bilang, kunci untuk mengatasi sakit mag adalah dengan merubah pola makan menjadi lebih sehat dan teratur.

Tidak salah lho, hal tersebut benar adanya. Karena itu kamu harus tahu makanan apa yang sebaiknya kamu batasi atau malah konsumsi untuk membantu memiliki perut yang lebih sehat. Dikutip dari Bold Sky, berikut ini adalah beberapa di antaranya.

1. Strawberry, blueberry, berries!

Tahu tidak, kalau mengonsumsi buah blueberry saat pagi hari dapat membantu seseorang mengatasi mag. Ini disebabkan karena blueberry adalah sumber antioksidan dan nutrisi yang dapat meningkatkan sistem imun seseorang.Apalagi kalau kamu baru-baru saja dilanda rasa sakit mag sebelumnya, makan blueberry dipercaya dapat mempercepat proses penyembuhannya.

Sementara raspberry dan blackberry, mengandung senyawa fenolik dalam jumlah besar dan kaya serat. Ini membantu dalam proses pencernaan dan mengontrol peradangan lambung. Di samping itu, menurut sebuah penelitian baru, strawberry ternyata dapat bertindak sebagai pelindung ulkus lambung.

2. Wortel

Wortel dapat sangat bermanfaat dalam memperkuat lapisan lambung. Kehadiran vitamin A dalam wortel membantu dalam mencegah mag, radang lambung atau gangguan pencernaan.

Tak perlu memakannya dalam keadaan mentah, kamu bisa menambahkannya dalam sajian sup sayur atau mencampurnya dalam salad. Kalau suka, bisa saja menghidangkannya dalam bentuk segelas jus.

3. Madu

Madu tidak hanya bermanfaat untuk memberikan kulit yang bercahaya, tetapi efek dari madu juga berdampak pada kesehatan perutmu lho. Diketahui, madu dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan meredakan sakit mag.

Konsumsi satu sendok makan madu setiap pagi dapat jadi cara yang baik. Bisa juga lho dengan menambahkannya dalam oatmeal untuk sarapanmu.

4. Bawang Putih

Satu siung bawang putih kecil mampu menjaga bakteri H. pylori yang menyebabkan sakit mag. Selain itu, bawang putih mengandung unsur antimikroba spesifik yang membantu mengobati tukak lambung. Konsumsi 2-3 siung bawang putih setiap hari untuk melihat hasilnya.

5. Akar Manis

Akar manis adalah salah satu tanaman yang potensial untuk melawan gastritis. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan di perut.

Dapat disimpulkan bahwa makanan yang kaya antioksidan bermanfaat dalam mengobati sakit maag sebab bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyebaran infeksi. Selain makanan seperti yang disebutkan di atas, kamu dapat mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kale, yang mengandung vitamin B dan kalsium. Almond dan ceri juga masuk pilihan.

https://health.detik.com/berita-detikhealth/4010098/5-makanan-yang-baik-untuk-orang-dengan-sakit-mag/6/#news

Bynaturael Product:

Liquid Castile Soap

Dapat dibeli di (scan QR code):

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Jenis Sayur Yang Baik Untuk Kulit dan Manfaatnya

Vemale.com - Selama ini Anda mendengar bahwa sayuran baik bagi kulit dan dapat memberikan aneka manfaat. Tetapi kadang kan bingung juga ya, harus makan sayur yang mana untuk mencegah problem penuaan dini, atau sayur yang dapat membuat kulit jadi lebih bersih?

Kini Anda tak perlu bingung lagi, seorang ahli nutrisi bernama JJ Virgin, seperti dilansir beautyhigh, memberikan bocoran pada Anda pilihan sayur yang bermanfaat untuk mengatasi problem kulit.

Di antaranya, adalah berikut ini. Siapkan secarik kertas dan bolpoin untuk mendaftar belanjaanmu yuk, ladies.

Sayur yang membersihkan kulit

Untuk membuat kulit agar lebih bersih dan menggemaskan, Anda bisa mengonsumsi sayur selada air. Kaya akan antioksidan dan karotenoid serta mangan, sayur yang satu ini akan membantu mencegah kulit terlihat kusam.

Satu lagi adalah kubis. Kubis juga punya kandungan nutrisi serta antioksidan untuk membersihkan kulit. Makanan super ini bisa Anda temukan dengan mudah di pasar tradisional atau supermarket.

Sayur untuk mencegah penuaan dini

Brokoli adalah sayuran yang kaya nutrisi dan dapat mencegah penyakit kanker serta penyakit jantung.

Sedangkan baby kol, kaya akan vitamin C, seratm serta aneka nutrisi yang juga dikandung brokoli, yang berguna mencegah kerutan di wajah dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

Sayur untuk melembabkan kulit

Mencari sayur yang bisa melembabkan kulit dengan maksimal? Masukkan mentimun dan bayam dalam keranjang belanjaan Anda. Kedua sayuran ini mengandung lebih dari 90% air di dalamnya sehingga membantu melembabkan kulit Anda.

Sayur untuk menyehatkan sel kulit

Kacang panjang mengandung vitamin C yang dapat melindungi sel-sel kulit dari radikal bebas. Demikian juga dengan tomat dan wortel, sehingga apabila Anda ingin menjaga kesehatan sel kulit, Anda harus mengonsumsi beberapa jenis sayuran ini.

Nah, semua sudah masuk ke keranjang belanjaanmu? Yuk berikan nutrisi terbaik bagi kulit lewat semua makanan keseharian.

https://www.vemale.com/cantik/42605-jenis-sayur-yang-baik-untuk-kulit-dan-manfaatnya.html

Bynaturael Product:

Liquid Castile Soap

Dapat dibeli di (scan QR code):

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Bagaimana Cara Membedakan Daging Ayam yang Disuntik? Ini Kata Pakar

Azmy Cahya Ramadhaniar – detikHealth

Jakarta, Salah satu kekhawatiran saat mengonsumsi ayam adalah residu antibiotik. Untuk mempercepat pertumbuhan ayam, terkadang peternak menyuntikkan antibiotik sebagai growth factor.

Bisakah ayam-ayam hasil suntikan tersebut dibedakan dari ayam yang sehat? Direktur Kesmavet (Kesehatan Masyarakat Veteriner) Ditjen Peternakan dan Kesehatan Hewan, drh Syamsu Ma'arif, MSi menjelaskannya kepada detikHealth baru-baru ini.

"Sebenernya secara dilapangan itu, sudah gak ada ayam yang disuntik-suntik (antibiotik). Zaman sekarang mainnya gimana caranya pakan makanan ternak tersebut dibuat sebaik mungkin," kata drh Syamsu.

Namun demikian, diakuinya masih ada bentuk kecurangan lain yang sering ditemukan. Beberapa pedagang 'nakal' menyuntikkan air pada daging ayam sehingga kelihatan lebih gemuk dan segar ketika dijual.

Untuk mengenali ayam-ayam yang disuntik air seperti itu, drh Syamsu memberikan beberapa tips sebagai berikut:

1. Ayam suntik ketika dipegang kerasnya tidak terlalu padat. Semakin ayam itu ditekan maka semakin lembek, sedangkan pada ayam yang tidak disuntik elastis dan bagian otot dan paha ayam terlihat kenyal.

2. Pada saat ayam tersebut dipegang dan ditekan berkali-kali dengan jari banyak air yang menetes ke bawah sedangkan ayam segar tidak terlalu banyak air yang menetes.

3. Waktu ditimbang berat ayam tidak wajar sama bentukan tubuhnya, jadi tidak seimbang. Karena dalam kenyataannya ayam yang dijual di pasar beratnya tidak sampai 2 kilogram.

4. Pembeli juga bisa lihat di sekitaran ayam banyak genangan air atau tidak. Kalau banyak berarti ayam tersebut disuntik (karena lama-lama air akan menyusut sendiri). Pada ayam segar tidak terlalu banyak genangan di sekitar ayam.

5. Kulit pada ayam suntik terlihat lebih mengkilap, sedangkan pada ayam segar berwarna putih-kekuningan.

https://health.detik.com/read/2017/11/10/072322/3721164/763/bagaimana-cara-membedakan-daging-ayam-yang-disuntik-ini-kata-pakar?_ga=2.214806420.2048343535.1510105885-1452301523.1501466821

Bynaturael Product:

Liquid Castile Soap

Dapat dibeli di (scan QR code):

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com