Reporter : Kun Sila Ananda | Kamis, 3 Juli 2014
12:45
Merdeka.com - Semua orang yang pernah melakukan diet dan berusaha
menurunkan berat badan tentu tahu bahwa lemak di bagian perut adalah yang
paling sulit dihilangkan. Terkadang meski sudah berusaha keras, namun perut
masih tetap buncit dan seolah lemak di dalamnya tak berkurang sama sekali.
Namun jangan putus asa dulu. Ada banyak alasan mengapa perut tetap
buncit dan masih berlemak meski Anda sudah berdiet mati-matian. Berikut adalah
beberapa penyebab mengapa lemak pada perut sulit hilang, seperti dilansir oleh
Health Me Up (03/07).
1. Usia
Seiring bertambahnya usia, tubuh pun berubah dan tingkat hormon
pertumbuhan (HGH) mulai menurun. HGH merupakan hormon yang penting untuk
pembentukan otot dan metabolisme lemak. Ketika hormon ini semakin menurun, maka
tubuh akan semakin sulit untuk membongkar lemak, terutama yang menumpuk pada
perut. Karena itu menurunkan berat badan dan melunturkan lemak di perut bisa jadi
akan semakin sulit jika Anda semakin tua.
2. Olahraga yang salah
Banyak orang melakukan olahraga kardio ketika berusaha menurunkan
lemak. Namun sebenarnya olahraga kardio seperti berlari di treadmill tak cukup
berpengaruh terhadap lingkar pinggang dan lemak di perut. Untuk menghilangkan
lemak di perut, variasikan olahraga dengan melakukan kardio dan angkat beban.
3. Kurang tidur
Anda mungkin tak berpikir bahwa tidur berkaitan dengan lemak di perut.
Namun faktanya, tidur memang mempengaruhi fungsi tubuh dan kesehatan tubuh
secara keseluruhan. Kurang tidur akan mempengaruhi metabolisme tubuh Anda dan
menyebabkan pembakaran lemak menurun. Di samping itu, metabolisme yang menurun
juga membuat Anda lebih suka ngemil yang malah akan membuat lemak menumpuk pada
tubuh. Jadi, pastikan Anda memenuhi kebutuhan tidur Anda setiap hari dan jangan
lupa berolahraga.
4. Stres
Stres juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa Anda suit
menghilangkan lemak pada perut. Stres akan memicu tubuh untuk memproduksi
kortisol, yaitu hormon stres. Hormon ini akan menurunkan otot dan membuat tubuh
menumpuk lemak pada bagian perut. Selain itu, hormon stres juga memperbesar sel
lemak yang membuat tubuh semakin banyak menyimpan lemak. Karena itu lebih baik
jaga kesehatan mental dan hindari stres jika ingin segera langsing.
5. Makanan yang salah
Tubuh Anda bereaksi secara berbeda terhadap makanan. Salah satu
penyebab yang membuat lemak pada perut susah hilang adalah pola makan yang
salah. Mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan akan membuat Anda sulit
menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di perut. Begitu juga dengan
mengonsumsi terlalu banyak lemak. Jika ingin cepat menurunkan berat badan
sebaiknya konsumsi lemak yang sehat dan hindari makanan olahan.
Itulah beberapa hal yang menyebabkan banyak lemak menumpuk pada perut
dan sulitnya menghilangkan lemak tersebut. Hindari melakukan hal-hal di atas
untuk membantu Anda membuat perut cepat langsing. Jangan lupa juga untuk selalu
menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat.
Source: http://www.merdeka.com/sehat/5-alasan-lemak-di-perut-sulit-hilang.html
Bynaturael Products:
Natural Hair Care |
Liquid Castile Soap |
No comments:
Post a Comment