B Y n a T U R a e L: September 2015

Sep 22, 2015

Diet Alkaline, Sehat dan Cepat Turunkan Berat Badan

Editor : Bestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Adalah selebritas terkenal seperti Beyonce, Victoria Beckham dan Jennifer Aniston yang sudah merasakan manfaat diet alkaline secara langsung. Diklaim sebagai solusi menurunkan berat badan secara cepat dan alami, manfaat diet alkaline lainnya juga mampu mengurangi inflamasi serta menghindari penyakit kanker.

Penjelasan pelaku diet alkaline

Para pendukung sekaligus pelaku diet alkaline mengatakan bahwa ketika kita kelebihan asupan jumlah protein, gula, kafein dan segala macam jenis makanan yang diproses, maka tingkat pH tubuh kita akan menjadi terganggu, tubuh kita pun akan menjadi kecanduan sehingga mengarah kepada peningkatan berat badan dan penyakit.

Obat yang paling mujarab untuk menurunkan berat badan ialah dengan memakan sayuran segar, buah segar dan segala jenis makanan alkaline lainnya, sebut saja produk kacang kedelai, kacang polong, gandung dan jeis kacang-kacang lainnya.

Sedangkan, jenis makanan penambah asam yang harus dihindari ialah daging, ikan, ayam, produk olahan pabrik, makanan yang diproses, gula putih, tepung terigu, kafein dan sebagainya.

Penjelasan para ilmuwan

Secara singkatnya, makanan yang kita konsumsi dan diserap oleh tubuh akan membuat kadar pH melonjak yang akan mematahkan semua jenis diet yang kita terapkan. Dasar teori dari alkaline diet adalah tubuh menjadi sasaran empuk penyakit jika bersifat asam. Oleh karena itu, kita membutuhkan makanan alkaline (bersifat basa) yang dapat mempertahankan keseimbangan pH dalam darah.

Sifat 'asam' diperoleh jika pH kurang dari 7, sedangkan 'basa' berarti mengandung pH lebih dari 7. Kadar pH ideal bagi tubuh adalah 7.35-7.45, yakni sedikit alkaline. Cara kerja program diet ini adalah menyeimbangkan pH hingga tingkat optimal, lalu membangun sel dan jaringan tubuh, sehingga badan menjadi sehat. Dengan diet ini, berarti juga telah melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dari dalam tubuh), sehingga sel-sel tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Lalu, apa manfaat diet alkaline lainnya bagi kesehatan tubuh?

Ada kabar baik bagi pecinta makanan jenis alkaline. Pada dasarnya, alkaline diet berbasis semua jenis makanan yang menolak tambahan gula sehingga sangat baik untuk berat badan dan keseharan Anda. Nah, orang yang mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan menjalani diet sayuran dan tumbuhan, juga terindikasi minim berisiko terkena penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes.

Tak hanya itu saja, diet alkaline yang mengusung asupan sayuran dan buah segar juga terbukti mampu meminimalkan risiko sejumlah jenis kanker. Soal berat badan, diet alkaline yang banyak mengonsumsi gandum serta buah dan sayuran akan menjaga asupan kalori tetap seimbang.

http://health.kompas.com/read/2015/08/30/160300623/Diet.Alkaline.Sehat.dan.Cepat.Turunkan.Berat.Badan

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Sep 18, 2015

Fitosterol, Bahan Alami Penurun Kolesterol Jahat

Tri Wahyuni, CNN Indonesia

Jakarta, CNN Indonesia -- Fitosterol sudah diakui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sejak tahun 1950-an. Tapi negara-negara di Asia Tenggara seperti Singapura, Malaysia, Thailand, Filipina, dan Indonesia, baru mengakui manfaat fitosterol itu pada rentang tahun 2007-2009.

Dokter spesialis penyakit dalam dan jantung Djoko Maryono mengatakan penggunaan fitostrerol sama sekali tidak menimbulkan efek samping jika dibandingkan dengan obat kolesterol lainnya.

"Kalau obat yang mengandung bahan kimia menyebabkan kerusakan fungsi ginjal, kerusakan otak, dan kerusakan otot. Kalau minum obat juga harus dimonitor dengan baik. Kalau konsumsi fitosterol tidak memerlukan monitoring efek samping," kata Djoko saat ditemui di kawasan Sudirman, Jakarta, Rabu (16/9).

Apalagi jika konsumsi obat atau makanan yang mengandung fitosterol dikombinasikan dengan antioksidan lainnya. Kata Djoko, hal itu akan meningkatkan kerja fitosterol.

"Dikombinasikan dengan betakaroten, vitamin C, atau vitamin E bisa menambah daya gunanya," ujar Djoko. Agar benar-benar tepat guna, ia juga menganjurkan agar mengonsumsi 1-2 gram fitosterol setiap hari.

Fitosterol merupakan bahan alami yang biasanya terdapat pada tumbuh-tumbuhan. Salah satu tumbuhan yang mengandung fitosterol adalah pohon pinus. Pada tumbuhan, fitosterol berfungsi untuk membantu tumbuhan beradaptasi dengan temperatur lingkungan. Pada manusia, fitosterol bisa membantu membuang kolesterol jahat keluar dari tubuh. Fitosterol memiliki rantai terbuka yang bisa mengikat kolesterol jahat dan membawanya keluar dari pembuluh darah.

"Mekanisme mengurangi penyerapan kolesterol di tubuh sehingga bersifat antioksidan," ujar Djoko.

Pohon pinus bukan satu-satunya tumbuhan yang mengandung fitosterol. Kata Djoko minyak kelapa juga mengandung bahan berkhasiat ini.

"Minyak kelapa tidak mengandung kolesterol justru mengandung kolesterol yang baik seperti fitosterol. Tapi kalau sudah dipakai berkali-kali berubah jadi kolesterol jahat," kata dia.

Pada sayuran, fitosterol terdapat pada beet root, bawang, wortel, kubis, kembang kol, dan ubi rambat. Pada jenis kacang-kacangan, fitosterol terdapat pada almond, walnut, kenari, kemiri, dan mete.

Sedangkan pada buah, fitosterol terdapat pada jeruk, pisang, apel, ceri, dan juga buah persik.

Selain menurunkan kolesterol, fitosteron juga bisa menjadi obat anti kanker, memperbaiki daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit prostat, dan mencegah inflamasi.

Source: http://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20150917102647-255-79300/fitosterol-bahan-alami-penurun-kolesterol-jahat/

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

Sep 17, 2015

Poor diet is the biggest cause of early death across the world - with red meat and sugary drinks responsible for one in five deaths

By MADLEN DAVIES

Poor diet is the biggest contributor to early deaths across the world, a study has warned. Experts said 21 per cent of global deaths can be attributed to diets high in red meat and sugary drinks, and lacking in fruit, vegetables and whole grains.

Eating unhealthily contributes to the most deaths worldwide by triggering ailments including heart disease, stroke and diabetes. The top risks associated with the premature deaths of both men and women are high blood pressure, smoking, high body mass index (BMI), and high blood sugar levels, researchers found. But the greatest cumulative affect on health comes from poor diet, they warned.

The team looked at 14 dietary risk factors, including the consumption of fruits, vegetables, whole grains, nuts and seeds, milk, processed meat, sugary drinks, fibre, calcium, salt, seafood and different types of fat. Overall, high blood pressure was the number one risk factor associated with global deaths, contributing to 10.4 million deaths.

It's impact on mortality has grown by more than 49 per cent since 1990, and its increasing impact has been more dramatic for men than women. High blood pressure grew 39.9 per cent for women and 59 per cent for men. The risk factors examined in the study contributed to a total of 30.8 million deaths in 2013, up by one-fifth from 25.1 million deaths in 1990.

'There's great potential to improve health by avoiding certain risks like smoking and poor diet as well as tackling environmental risks like air pollution,' said Dr Christopher Murray, director of the the Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME).

'The challenge for policymakers will be to use what we know to guide prevention efforts and health policies.' The Global Burden Disease study is recognised as the most authoritative work on global causes of disease and early death. The research, led by the IHME and published in the Lancet journal, looked at 79 risks using data from 108 countries. It used data from 1990 up to 2013.

The risk factors researchers analysed contributed to 30.8 million deaths in 2013, up by one-fifth from 25.1 million deaths in 1990, it found. The mix of leading risk factors contributing to deaths has changed significantly since 1990, it said.

Childhood under-nutrition and unsafe water sources have dropped off the global top 10 list, while high cholesterol and alcohol use have replaced them as major contributors to ill health. And the risks vary greatly for men and women.

Smoking is a larger problem for males, ranking as the number-two risk and associated with 4.4 million deaths. For females, smoking is the number-six risk for early death, contributing to 1.4 million deaths.

Similarly, alcohol is a top-10 risk factor for male deaths, but it’s not a leading cause for females.

Children also struggle with different risks than adults. For children under the age of five, child under-nutrition – which includes children who are underweight, whose growth is stunted, and who suffer from wasting (having a low weight for their height, usually due to starvation or disease) – was the number-one cause of death.

Childhood under-nutrition contributed to 1.3 million deaths in 2013, which accounts for 21.1 per cent of total under-five deaths. Chad, South Sudan, Democratic Republic of the Congo, Somalia, and Niger were the countries with the highest proportion of deaths of children under five due to these risks.

Dr Mohammad Forouzanfar, assistant professor of global health at IMHE and the paper's lead author, said: 'While we have seen a tremendous growth in risk factors that contribute to non-communicable diseases like heart disease, pulmonary [lung] diseases, and diabetes, childhood under-nutrition remains a huge challenge for some countries.'

The study examined which risk factors contribute to illness as well as early death.

Researchers use a measure known as disability-adjusted life years (DALYs), to measure the loss of health. One DALY equals one lost year of healthy life and is measured by the sum of years of life lost to early death and years lived with disability.

The leading risk factors associated with illness in 2013 were the same as for early deaths: high blood pressure, smoking, and high body mass index. The researchers said high blood pressure and smoking have moved up in rank since 1990, even though smoking rates have fallen in most countries.

And the overall global data masks tremendous regional variations.

In much of the Middle East and Latin America, high body mass index is the number-one risk associated with illness, they said. In South and South East Asia, household air pollution is a leading risk, and India also grapples with high risks of unsafe water and childhood under-nutrition.

Alcohol is the number-two risk in Russia, and smoking is the number-one risk in many high-income countries, including the UK. The most marked differences are found in sub-Saharan Africa, which, unlike other regions, is dominated by a toxic combination of childhood under-nutrition, unsafe water and sanitation, unsafe sex, and alcohol use.

Source: http://www.dailymail.co.uk/health/article-3230568/Poor-diet-biggest-cause-early-death-world-red-meat-sugary-drinks-responsible-one-five-deaths.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

Sep 14, 2015

Dunia kagum air banjir di Jepang bening seperti kolam renang

Reporter : Siti Nur Azzura

Merdeka.com - Sejak dihantam oleh badai tropis Etau beberapa hari yang lalu, sejumlah tempat di Jepang dilanda banjir, salah satunya di lokasi kereta bawah tanah (subway). Banjir ini membuat seluruh dunia gempar bukan karena kerusakan akibat bencana alam itu, namun karena betapa bersihnya air banjir.

Saking bersihnya, sejumlah netizen menyangka bahwa foto-foto penampakan banjir di subway di Jepang ini merupakan hasil editan. Bagaimana tidak, banjir tersebut malah membuat lorong subway terlihat seperti kolam renang.

Dilansir dari situs media sosial China, Weibo.com, air banjir di China dan beberapa tempat di Asia sangat berbahaya karena mengandung bakteri dari sampah yang berserakan. Tak terkecuali Indonesia, saat banjir beberapa waktu lalu yang airnya keruh dan berbau.

Beberapa netizen menyebut banjir di Jepang ini sebagai bukti betapa disiplinnya masyarakat Jepang dalam membuang sampah.

http://www.merdeka.com/peristiwa/dunia-kagum-air-banjir-di-jepang-bening-seperti-kolam-renang.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

10 house plants that help you sleep

Source: http://www.healthcentral.com/common/includes/guides/guides/sleep-disorders/Houseplantsforsleep.pdf?1411756560

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

10 Penyakit Tersembunyi di Balik Kecantikan

Reporter : Dwi Ratih

Dream - Wajah cantik yang putih, mulus dan bersih belum dapat menjadi jaminan kondisi kesehatan seseorang cukup baik. Di balik wajah yang menawan terdapat rahasia tersembunyi yang dapat mengungkap sebuah penyakit.

Seperti yang dikutip dari blodsky.com pada Rabu, 26 Agustus 2015 bahwa kondisi wajah dapat merepresentasikan penyakit yang diderita seseorang. Ada baiknya Anda mengetahui bahaya penyakit yang tersimpan di balik kecantikan wajah seperti di bawah ini:

1. Bulu Halus pada Wajah

Beberapa wanita memiliki bulu-bulu halus panjang pada wajah, sehingga membuat mereka tidak percaya diri. Selain mengganggu penampilan, ternyata rambut halus yang tumbuh pada wajah merupakan tanda dari sindrom ovarium polikistik.

Suatu kondisi medis yang ditandai dengan adanya sejumlah kista-kista kecil di sekeliling tepi ovarium. Kondisi ini dikenal juga sebagai ketidakseimbangan hormon seks wanita. Sehingga periode haid pun akan menjadi tidak teratur.

2. Keriput

Keriput pada wanita bisa menjadi penanda gejala osteoporosis. Ini merupakan bahwa Anda mengalami kekurangan vitamin D.

3. Bibir Pecah-Pecah

Saat tubuh kekurangan air maka bibir akan menjadi pecah-pecah. Ini juga bisa menandakan bahwa seseorang mengalami gangguan fungsi tiroid dan alergi obat. Sedangkan untuk bibir, mulut dan kulit yang kering secara bersamaan merupakan gejala nyeri sendi. Bahkan hal ini bisa berakibat buruk pada kesehatan hati.

4. Keringat

Keringat berlebihan pada wajah menjadi sangat berbahaya karena hal itu berarti Anda mengalami penyakit hiperhidrosis, kekurangan hormon atau manapouse bagi wanita berusia lanjut.

5. Kulit Pucat

Wajah yang terlihat pucat merupakan tanda jika tekanan darah sangat rendah. Gejala lain akan menyertai seperti pusing, dehidrasi, penglihatan kabur, mual, kelelahan bahkan depresi.

6. Warna Bibir

Anda perlu merasa waspada jika bibir dan kelopak mengalami perubahan warna. Hal ini bisa menjadi gejala bahwa seseorang mengalami anemia.

7. Ruam

Bagi yang pernah mengalami ruam di bagian hidung dan bawah mata, segeralah memeriksakan diri ke dokter. Hal ini bisa menjadi indikasi awal penyakit lupus. Bila tidak segera diatasi maka akan menyebabkan kerusakan pasa sendi, kulit, ginjal, jantung, paru-paru dan otak.

8. Kulit Kering

Kesehatan Anda dapat dideteksi melalui kondisi kulit wajah yang kering. Saat moisturtiser tidak bekerja di dalam tubuh, bisa menjadi indikasi seseorang yang menderita diabetes.

9. Pigmentasi Leher

Perubahan warna kulit leher dapat memprediksi bahwa perempuan sedang mengalami ketidakseimbangan hormon. Sebaiknya segera melakukan pemeriksaan tiroid pada dokter.

10. Wajah Bengkak

Wajah yang terlihat lebih kembung biasanya menunjukan jika seseorang mengalami kurang tidur. Tapi yang paling penting untuk diketahui dari kondisi ini adalah menurunnya fungsi ginjal. Hal ini diakibatkan kerana jantung tidak mampu memompa darah dengan baik.

Source: http://www.dream.co.id/fresh/10-penyakit-yang-tersembunyi-di-balik-kecantikan-wajah-150826g.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

Sep 10, 2015

Kopi, Viagra Alami bagi Pria

Senin, 25 Mei 2015 | Penulis: Dian Maharani

KOMPAS.com — Pria yang mengalami disfungsi ereksi biasanya diatasi dengan minum Viagra atau pil biru. Kali ini, cobalah secara rutin minum kopi yang mengandung kafein.

Berdasarkan sebuah penelitian, sebanyak 42 persen dari sekian pria yang minum kafein setiap hari sebanyak 85 miligram (mg) hingga 170 miligram atau setara satu sampai dua cangkir kopi tercatat lebih sedikit melaporkan disfungsi ereksi dibanding yang tidak minum kopi.

Sementara itu, sekitar 39 persen dari mereka yang minum kafein 171 mg hingga 303 mg setiap hari lebih sedikit melaporkan persoalan disfungsi ereksi. Secangkir kopi instan diketahui mengandung rata-rata 100 mg kafein, sementara kopi saring sekitar 140 mg kafein.

Para ilmuwan dari University of Texas mengungkapkan, kafein dapat mengendurkan pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran darah ke penis. Penelitian ini melibatkan 4.000 orang yang diminta mencatat asupan harian selama 24 jam, mulai dari berapa banyak minum kopi, teh, minuman bersoda, dan minuman olahraga.

Kopi dipercaya mengurangi faktor risiko terjadinya disfungsi ereksi, seperti kelebihan berat badan atau obesitas, dan tekanan darah tinggi. Faktor risiko dapat menurun jika pria minum satu hingga dua cangkir kopi per hari. Namun, hal ini tak berpengaruh pada pria yang telah menderita diabetes.

"Kami melihat penurunan prevalensi disfungsi ereksi pada orang-orang yang mengalami obesitas, kelebihan berat badan, dan hipertensi, tetapi tidak pada orang-orang dengan diabetes. diabetes adalah salah satu faktor risiko terkuat, yang menyebabkan disfungsi ereksi," ujar penulis utama penelitian ini, dokter David Lopez.

Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal PLoS ONE. Kopi selama ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung dan mencegah demensia, diabetes tipe 2, hingga kanker kulit. Penurunan ini disebabkan oleh adanya kafein dalam biji kopi. Selain itu, kopi juga mengandung berbagai antioksidan yang dapat menyehatkan tubuh.

Source: http://health.kompas.com/read/2015/05/25/141500723/Kopi.Viagra.Alami.Bagi.Pria

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

Sep 8, 2015

Yang Perlu Dipahami Saat Merawat Kulit dengan Bahan Alami Buatan Sendiri

Hestianingsih – wolipop

Jakarta - Membuat masker, krim wajah atau scrub sendiri dengan bahan-bahan alami bisa menjadi alternatif perawatan kecantikan sehari-hari. Perawatan menggunakan bahan 100 persen alami umumnya dianggap lebih aman dan efektif ketimbang membeli produk kosmetik jadi buatan pabrik. Benarkah demikian? Tidak selalu.

Hal itu tergantung dari kebutuhan dan kondisi kulit, serta hasil yang ingin didapatkan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengganti kosmetik Anda dengan perawatan alami buatan sendiri. Ini dia penjelasannya.

1. Lebih Aman Vs Tidak Tahan Lama

Kulit adalah organ tubuh terbesar manusia yang bisa menyerap 65 persen dari apa pun yang Anda oleskan atau pakai. Maka dari itu sangat penting untuk memperhatikan bahan-bahan apa saja yang Anda kenakan pada kulit. Pakar facial dan pemilik salon kecantikan di New York, Cecilia Wong menuturkan, membuat produk kecantikan sendiri akan membuat Anda lebih mudah mengontrol bahan-bahan apa saja yang aman bagi kulit dan risiko iritasi akibat pemakaian bahan kimia pun lebih kecil.

Di sisi lain, produk kecantikan dari bahan alami ini cenderung tidak bisa bertahan lama. Lain halnya dengan produk kosmetik yang dibuat di laboratorium atau pabrik, umumnya diformulasi dengan bahan-bahan yang lebih tahan lama.

"Produsen produk kecantikan bisa memasukkan ekstrak blueberry pada krim kulit untuk properti antioksidan. Tapi produk yang 100 persen terbuat dari blueberry asli akan jadi rusak hanya dalam beberapa hari," jelas Alexis Wolfer, praktisi kesehatan holistik dan penulis 'The Recipe For Radiance'. Solusinya? Anda bisa mengombinasikan produk buatan pabrik dan rumah. Belilah produk dengan bahan-bahan alami atau organik untuk pemakaian sehari-hari seperti krim, serum atau sunblock. Sementara untuk masker wajah, masih bisa memakai bahan yang sudah ada di dapur misalnya madu, aloe vera atau yoghurt.

2. Lebih Hemat Vs Potensi Alergi

Memakai produk kecantikan buatan sendiri tentu akan lebih hemat. Untuk scrub, Anda bisa memakai campuran minyak zaitun dan gula. Sedangkan masker wajah, bisa menggunakan madu atau campuran lemon dengan tepung. Bisa juga merawat rambut menggunakan lidah buaya dan memelihara kelembaban bibir dengan olesan madu.

Tapi berbahan alami, bukan berarti 100 persen aman bagi kulit. Bahan alami juga bisa menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang, ada pula menungkinan terjadinya iritasi.

"Saat Anda mengoleskan minyak ke wajah, minyka itu bisa saja menyumbat pori dan menyebabkan jerawat. (Bahan alami) jika tidak tepat menggunakannya bisa mengakibatkan kulit terbakar dan kerusakan," jelas Dr. Neal Schultz, ahli dermatologi dari New York.

Sebelum memakai perawatan alami, ada baiknya jika Anda mencobanya terlebih dahulu di beberapa bagian tubuh, misalnya punggung tangan. Oleskan produk kecantikan Anda pada area itu. Jika kulit tak bereaksi, maka bahan tersebut aman digunakan.

3. Produk Buatan Sendiri Vs Laboratorium

Produk alami buatan sendiri cenderung lebih aman. Tapi efekivitasnya agak sulit jika dibandingkan dengan produk kecantikan buatan pabrik yang telah diuji di laboratorim. Misalnya saja manfaat vitamin A sebagai anti penuaan bisa Anda dapatkan dari wortel, labu kuning, pepaya atau ubi. Tapi efeknya dalam melawan penuaan masih kalah jauh ketimbang retinol dan retin-A, bentuk lain vitamin A.

"Bahan alami mungkin telah terbukti bermanfaat bagi kulit, tapi itu tidak menjamin bisa bekerja secara efektif bagi kulit," tutur Dr. Neal

Kesimpulannya? Banyak-banyaklah mencari informasi tentang kulit Anda dan cara perawatannya. Jika memang lebih cocok produk buatan sendir maka bisa dicoba. Tapi apabila produk buatan pabrik dan laboratorium bisa membuat kulit sehat, tak perlu dihindari pemakaiannya.

Source: http://wolipop.detik.com/read/2015/09/01/105015/3006570/1135/yang-perlu-dipahami-saat-merawat-kulit-dengan-bahan-alami-buatan-sendiri

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

Sep 2, 2015

12 Signs Your Blood Sugar Is Out Of Whack

Blood sugar, or glucose, is one of the best things Mother Nature ever provided us with. It's one component of your body chemistry that helps you feel alive and happy.

When glucose is at the right level, you're likely to experience a great attitude, a strong immune system, low stress, and a good night's sleep as well. But when blood sugar gets too high, then "crashes," or falls very low, the effects can be devastating to bodily processes.

For this reason, the body strives to maintain blood sugar levels within a narrow range through the coordinated efforts of several glands and their hormones.

Understanding Blood Sugar Control

After you eat a meal, the sugars in each of the foods you eat raises the level of sugar in your blood. The body responds by secreting insulin — a hormone produced by the pancreas. Insulin lowers blood sugar levels by increasing the rate at which glucose is taken up by cells throughout the body.

If you go too long without eating, or eat the wrong (read: "junk") foods, or if your hormones are out of balance, your blood sugar will fall too low. When this happens, your adrenal glands will release adrenalin and cortisol in order to remedy the situation. At this point, you should eat food that will slowly and gradually raise your blood sugar levels again.

Most of the time, eating three square meals a day keeps your blood sugar in balance. But when this process gets out of whack, you can find yourself on the blood sugar roller coaster, with no one at the brake switch.

12 Signs Your Blood Sugar Is Out Of Control:

1. Your waist is larger than your hips.

2. You find it difficult to lose weight.

3. You crave sweets.

4. You feel infinitely better after you eat.

5. You get irritable if you miss a meal.

6. You cry for no reason.

7. You feel a bit spacey and disconnected.

8. You get anxious for no apparent reason.

9. You wake up frequently during the night.

10. You feel hungry all the time.

11. You get very sleepy in the afternoon.

12. You've been tested and have elevated blood sugar or triglyceride levels.

If you find you have most of these signs, you probably need to see a doctor about your blood sugar. There are a number of natural solutions that can help stabilize your blood sugar. Start to address the problem by changing your diet. Rapidly fluctuating blood sugar levels are generally a result of more-than-moderate consumption of foods with a high content of refined or simple sugars.

Eat To Control Your Blood Sugar

It's important to avoid foods that cause a rapid rise in blood sugar levels. One useful tool that tells us what foods to avoid or eat in moderation is the glycemic index (GI). It's a numerical scale used to indicate how fast and how high a particular food raises blood sugar levels compared to glucose. Refined sugars, white flour products, and other sources of simple carbohydrates and sugars are quickly absorbed into the bloodstream, causing a rapid rise in blood sugar and severely stressing blood sugar control. So it's important to avoid "junk food" and pay attention to the glycemic index of food that you eat.

Best and Worst Foods to Control Blood Sugar

Here is a simple list of foods you probably already eat and how they affect you in terms of blood sugar, based on the glycemic index (GI) scores. These "natural" sugars can also keep you strapped to the roller coaster if you don't know how to manage them.

Foods that have a very high glycemic score should be consumed in moderation or avoided. These include refined sugar, rice cakes, and granola. The following foods have high scores, but not quite as high: white bread, carrots, corn, kidney beans, bran muffins, potatoes, white rice, bananas, raisins, and beets. Keep these to a minimum.

Foods that are medium on the glycemic index include sweet fruits such as grapes, peaches, pineapple, oranges, and melons. Starchy foods that have medium glycemic scores include brown rice, pasta, oatmeal, yams, and peas. Eat these when you need energy, but don't overdo it.

If you want to eat foods that keep your blood sugar humming at a nice steady rate, eat foods with a low glycemic score: apples, apricots, cherries, grapefruit, asparagus, broccoli, celery, lentils, nuts, and seeds.

http://www.mindbodygreen.com/0-15959/12-signs-your-blood-sugar-is-out-of-whack.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

3 Mitos Seputar Kulit Sensitif yang Penting Diketahui Kebenarannya

Hestianingsih – wolipop

Jakarta - Merawat kulit sensitif memerlukan perhatian ekstra. Salah penanganan, kulit bisa merah-merah, timbul jerawat hingga iritasi. Mitos seputar kulit sensitif pun perlu diwaspadai karena bisa membuat Anda keliru dalam perawatannya. Dikutip dari Women's Health USA, ada tiga mitos seputar kulit sensitif yang umum dipercaya.

1. Retinoid Berbahaya Bagi Kulit Sensitif

Krim yang mengandung retinol atau vitamin A berkhasiat membuat kulit tampak muda dengan mencegah terjadinya penuaan sejak dini. Retinol juga membantu meregenerasi kulit di malam hari, sehingga di pagi harinya wajah terlihat lebih segar dan kencang. Namun banyak mitos yang menyebutkan kalau retinol tidak seharusnya digunakan pada kulit sensitif.

Faktanya, setiap orang dengan berbagai jenis kulit bisa saja menggunakan retinol. Hanya saja pada kulit sensitif, sebaiknya tidak mengaplikasikannya langsung karena efek retinol memang cukup keras. Anda bisa melapisinya terlebih dahulu dengan pelembab atau serum yang mengandung niacinamide. Zat ini bersifat anti radang sehingga bisa meminimalisir risiko iritasi. Setelah dioleskan, diamkan beberapa menit hingga terserap kulit, baru kemudian gunakan krim retinol.

2. Hypoallergenic Aman untuk Kulit Sensitif

Produk berlabel hypoallergenic tidak selalu berarti anti iritasi, juga bukan berarti lembut dan bebas alergi. Ada standar tertentu dalam pelabelan produk jenis ini.

Anda tetap harus mengetesnya untuk memastikan keamanannya. Caranya dengan mengoleskan sample produk ke belakang telinga. Jika tidak terjadi reaksi selama beberapa jam, produk tersebut berarti aman untuk digunakan.

3. Kulit Sensitif Tidak Boleh Dieksfoliasi

Bisa benar, bisa tidak, tergantung kondisinya. Kulit sensitif atau yang rentan alergi memang sebaiknya tidak melakukan eksfoliasi baik dengan chemical peeling atau scrub, meskipun produk diklaim sangat lembut dan khusus untuk kulit sensitif. Saat lapisan teratas dikelupas, kulit sensitif jadi tidak memiliki perlindungan lagi terhadap faktor luar yang bisa mengiritasi.

Namun untuk jenis yang berjerawat dan berminyak, eksfoliasi tetap perlu dilakukan untuk mencegah pori-pori tersumbat. Pilih produk scrub dengan butiran sangat halus, atau berkonsultasi dengan dokter kulit untuk diberikan eksfoliator yang tepat.

http://wolipop.detik.com/read/2015/02/11/091633/2829541/1135/3-mitos-seputar-kulit-sensitif-yang-penting-diketahui-kebenarannya

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

Sep 1, 2015

Manfaat Nanas untuk Kesehatan yang Belum Tentu Anda Tahu

Jakarta - Buah nanas memiliki rasa asam-manis yang menyegarkan. Selain bisa dinikmati dalam bentuk masih segar, buah tropis ini juga kerap menjadi bahan campuran masakan. Di samping rasanya yang enak, buah nanas juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Buah nanas kaya nutrisi, vitamin serta mineral dan selain itu harganya juga relatif terjangkau. Ini beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, seperti dikutip dari Times of India.

1. Kaya Vitamin C

Satu cangkir nanas potong mengandung vitamin C yang sudah bisa memenuhi hingga 131 persen kebutuhan akan vitamin peningkat daya tahan tubuh ini. Cukup asupan vitamin C bisa membantu tubuh melawan virus dan meningkatkan kemampuan kulit untuk mencegah infeksi saat terluka. Nanas bisa dikonsumsi dengan cara dipotong-potong atau dibuat jus tanpa tambahan gula maupun susu untuk menjaga kandungan nutrisinya.

2. Menguatkan Tulang

Satu cangkir, atau sekitar 165 gram nanas bisa memenuhi kebutuhan mangan setiap harinya, hingga 76 persen. Mangan adalah jenis mineral yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan jaringan tulang sehat di sekitarnya.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Nanas mengandung bromelain, enzim yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengontrol batuk dan membantu melegakan hidung tersumbat ketika flu atau pilek. Agar manfaatnya lebih maksimal untuk melancarkan pencernaan, disarankan memamakn nanas di sela-sela jam makan sebagai camilan. Bisa di antara makan pagi dan siang atau sore hari ntara makan siang dan malam.

Bromelain juga efektif meredakan peradangan akibat infeksi atau cedera. Enzim di dalam nanas ini membantu mengurangi bengkak, memar, rasa sakit juga mempercepat penyembuha pasca operasi dan cedera.

4. Menjaga Berat Badan

Nanas mengandung gula alami, selain itu juga kaya serat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama. Maka dari itu nanas merupakan pilihan tepat bagi Anda yang ingin ngemil makanan manis tapi khawatir berat badan bertambah. Nanas mengandung 87 persen air dan lebih sedikit kalori ketimbang camilan dalam kemasan seperti cookies, kraker atau bolu.

5. Baik untuk Mata

Buah tropis ini juga bermanfaat menjaga kesehatan mata. Makan nanas dan wortel tiga hingga empat sajian per hari bisa mengurangi risiko rabun atau kehilangan penglihatan pada orang dewasa hingga 36 persen.

http://wolipop.detik.com/read/2015/08/24/170940/2999983/1135/manfaat-nanas-untuk-kesehatan-yang-belum-tentu-anda-tahu

Bynaturael Products: