KOMPAS.com — Kekuatan otak adalah topik menarik yang membawa para
peneliti turun ke lapangan. Akan selalu ada sesuatu yang menarik untuk
ditemukan dalam studi baru yang berfokus pada bagaimana otak bekerja dan bagaimana
kita bisa meningkatkan kekuatannya. Apalagi, otak manusia memang memiliki
karakter yang unik jika dibandingkan dengan makhluk lain di dunia.
Ada banyak cara untuk meningkatkan kekuatan otak Anda dan itu bisa
dilakukan pada usia berapa pun, karena otak tak pernah berhenti berkembang.
Studi menunjukkan, pagi hari adalah waktu terbaik untuk meningkatkan aktivitas
otak Anda. Para ahli menyarankan 8 “obat” untuk meningkatkan kekuatan otak pada
pagi hari.
Banyak cara yang yang dilakukan untuk membuat otak bekerja lebih baik.
Tahukah Anda bahwa makanan memainkan peranan penting? Banyak orang berpikir,
makanan yang dikonsumsi hanyalah untuk kekuatan fisik. Padahal, makanan juga
berperan dalam meningkatkan kekuatan otak Anda.
Salah satu cara meningkatkan kekuatan otak pada pagi hari adalah mulai
dengan sarapan yang sehat. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengambil
keputusan dan belajar berbagai hal. Intinya, pada pagi hari, otak siap mulai
bekerja. Berikut ini 8 cara meningkatkan kekuatan otak pada pagi hari:
1. Mandi dengan air dingin
Mandi dengan air dingin adalah salah satu cara ampuh meningkatkan
kekuatan otak Anda pada pagi hari. Cobalah segera mandi dengan air dingin
sesaat setelah bangun tidur. Ini akan meningkatkan kualitas otak dan meningkatkan
produktivitas Anda saat bekerja.
2. Mendengarkan musik favorit
Terapi musik sangat terkenal dan disarankan oleh para dokter. Anda bisa
memainkan musik favorit untuk memulai hari Anda. Bukan hanya dapat mengurangi
stres, melainkan juga memberi energi yang cukup untuk otak dan akan membuat
Anda aktif baik mental maupun fisik
3. Bangun tidur tepat waktu
Pastikan Anda bangun pada waktu yang sama setiap hari. Bangun tidur
pada waktu yang sama akan membantu meningkatkan kekuatan otak. Kebiasaan ini
akan membantu Anda mudah mengambil keputusan dan Anda akan penuh energi
sepanjang hari.
4. Nikmati secangkir kopi
Menikmati secangkir kopi dalam jumlah secukupnya dapat meningkatkan
kemampuan otak Anda. Menurut penelitian, kopi dalam jumlah cukup dapat memberi
keajaiban pada otak Anda dan akan meningkatkan kemampuan ingatan Anda.
5. Sarapan sehat
Sarapan sehat dipercaya sebagai penambah energi untuk tubuh manusia di
berbagai usia. Ini adalah salah satu cara terbaik dan termudah yang sebaiknya
tidak dilewatkan untuk meningkatkan kemampuan otak.
6. Olahraga
Seiring dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda pun perlu melakukan
olahraga. Tak perlu terlalu lama, tapi dilakukan secara rutin untuk membantu
memperkuat kinerja otak. Selain itu, melakukan meditasi setiap pagi juga dapat
meningkatkan memori.
7. Isi teka-teki silang
Kemampuan otak akan lebih kuat jika sering dilatih. Salah satu latihan
untuk otak Anda adalah mengisi teka-teki silang atau merangkai puzzle. Lakukan
setiap pagi, ini dapat meningkatkan kekuatan otak Anda.
8. Tidur cukup
Salah satu faktor terpenting adalah tidur cukup. Orang dewasa
membutuhkan tidur selama tujuh jam untuk membuat otak lebih kuat. Tidur nyenyak
akan membuat tubuh dan pikiran lebih segar.
http://health.kompas.com/read/2015/09/04/100100423/8.Cara.Sehat.Meningkatkan.Kekuatan.Otak
Bynaturael Products:
 |
| Liquid Castile Soap with essential oil |
 |
| Liquid Castile Soap |
No comments:
Post a Comment