10 Manfaat besar makan biji sesawi untuk kesehatan

Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum

Merdeka.com - Biji-bijian telah lama dikenal sebagai makanan super sehat. Walaupun bentuknya kecil, namun biji-bijian kaya akan vitamin dan nutrisi yang mampu menyehatkan tubuh Anda secara keseluruhan. Salah satu jenis biji-bijian yang banyak dijumpai adalah biji sesawi atau yang mempunyai nama asing mustard seeds.

Di balik bentuknya yang kecil dan berwarna hitam, biji sesawi tinggi akan manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah manfaat mengonsumsi biji sesawi untu kesehatan.

1. Menurunkan berat badan

Biji sesawi yang kaya akan beberapa vitamin B bermanfaat untuk mempercepat metabolisme tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

2. Memperlambat penuaan dini

Biji sesawi mengandung zat antioksidan flavonoid dan caretonoid yang mampu memperlambat penuaan dini serta menjaga agar kulit awet muda. Selain zat antioksidan, biji sesawi juga tinggi akan vitamin A, C, dan K.

3. Mencegah kanker

Fitonutrien yang ada di dalam biji sesawi mampu mencegah bertumbuhnya sel kanker di kandung kemih, usus besar, dan mampu mencegah kanker serviks. Zat ini juga mampu mencegah terbentuknya sel kanker baru.

4. Menurunkan kolesterol

Bagi Anda yang menderita kolesterol tinggi, sebaiknya perbanyak konsumsi biji sesawi sebab biji ini mampu membersihkan plak yang muncul di arteri darah, mengatur sirkulasi darah, serta menurunkan tekanan darah Anda.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Biji sesawi baik dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung, sebab biji ini mengandung asam lemak omega 3 dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan jantung.

6. Meringankan penyakit asma

Biji sesawi kaya akan selenium dan magnesium yang memiliki sifat anti-inflamasi di dalamnya sehingga dapat meringankan penyakit asma.

7. Meningkatkan kesehatan pernapasan

Selain mencegah asma, biji sesawi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pernapasan dengan menyembuhkan beberapa penyakit pernapasan seperti pilek, batuk, sinus, dan bronkitis.

8. Mencegah sembelit

Biji sesawi terkenal mengandung banyak serat dan zat lendir yang keduanya dapat meningkatkan sistem pencernaan serta meringankan sembelit.

9. Meringankan sakit dan nyeri tubuh

Karena biji sesawi memiliki sifat anti-inflamasi di dalamnya, maka baik untuk meredakan sakit dan nyeri di dalam tubuh Anda. Anda bisa menerapkannya di atas tubuh dengan cara dibuat seperti pasta.

10. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Biji sesawi tinggi akan zat besi, kalsium, magnesium, yang semuanya bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut secara alami. Anda bisa menjadikan biji sesawi sebagai masker untuk perawatan rambut.

Itulah manfaat besar di balik kecilnya biji sesawi untuk kesehatan tubuh Anda. Tertarik untuk mencoba pengobatan alami ini?

https://www.merdeka.com/sehat/10-manfaat-besar-makan-biji-sesawi-untuk-kesehatan.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Ingin Kulit Cantik Alami? Konsumsi Lebih Banyak 3 Makanan Ini

Annissa Wulan

Liputan6.com, Jakarta Kulit cantik alami harus didapatkan dari dalam maupun luar tubuh. Seperti yang mungkin telah Anda ketahui, makanan olahan dan gula buatan dapat membuat kulit rusak, sebaliknya, lemak sehat dan makanan kaya kandungan air dapat membuat kulit cantik bercahaya.

Para peneliti menemukan beberapa makanan yang bisa membuat kulit cantik alami jika dikonsumsi lebih dan rutin. Apa yang Anda makan akan mempengaruhi keseimbangan hormon, entah menyebabkan jerawat, atau justru mengurangi peradangan yang berhubungan dengan penuaan kulit.

Dilansir dari mydomaine.com, Jumat (21/4/2017), berikut ini adalah beberapa makanan yang harus lebih banyak dikonsumsi untuk membuat kulit cantik alami. Penasaran apa saja?

1. Alpukat

Alpukat ada di dalam daftar paling atas sebagai makanan yang bisa membuat kulit cantik dan sehat secara alami. Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, membantu kulit tetap terhidrasi. Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu Anda lebih mudah menyerap beberapa vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit.

2. Minyak zaitun

Walaupun banyak orang mengaplikasikan minyak zaitun langsung di permukaan wajah, tidak ada salahnya menjadikannya sebagai salah satu makanan untuk membuat kulit cantik alami. Minyak zaitun kaya akan kandungan antioksidan, vitamin E, dan polifenol yang bisa membantu mengumpulkan dan menetralisir radikal bebas yang bisa merusak sekaligus mempercepat penuaan kulit.

3. Jeruk

Buah yang satu ini sarat dengan air, mengonsumsinya secara rutin sepanjang minggu akan membantu kulit tetap terhidrasi dan mengisi sel-sel kulit Anda. Satu buah jeruk yang besar merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, membantu membuat kolagen dan menjaga kulit cantik alami tetap lembut.

http://lifestyle.liputan6.com/read/2924450/ingin-kulit-cantik-alami-konsumsi-lebih-banyak-3-makanan-ini

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

5 Pembersih Alami yang Bebas Bahan Kimia Berbahaya

Azwar Anas

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kebersihan merupakan hal yang penting, namun tidak jarang produk pembersih yang kita gunakan, mengandung bahan kimia yang ternyata berbahaya.

Tahukah Anda? Ternyata ada bebarapa bahan alami yang dapat digunakan sebagai solusi untuk membersihkan barang-barang di sekitar rumah Anda, tanpa harus khawatir dengan kandung bahan kimia berbahaya yang ada di dalamnya. Pembersih alami yang dapat Anda gunakan ini, tentunya lebih murah dan lebih aman untuk digunakan, terutama terhadap anak-anak di rumah.

1. Gunakan Tepung Untuk Membersihkan Benda Stainless Steel

Tepung merupakan bahan yang sangat baik bila digunakan untuk membersihkan benda berbahan dasar stainless steel, dengan menggunakan tepung, benda stainless steel akan lebih bersih dan berkilau. Caranya cukup sederhana, taburkan sedikit tepung kering ke benda berbahan stainless steel yang ingin Anda bersihkan. Kemudian usap bagian yang sudah ditaburi tepung dengan menggunakan kain berbahan lembut. Setelah itu, beri sedikit minyak goreng pada kain, lalu gosok secara perlahan benda stainless steel yang ingin Anda bersihkan. Seketika benda berbahan stainless steel Anda akan menjadi bersih dan lebih berkilau.

2. Membersihkan Aluminium dengan Kulit Apel

Asam yang terkandung di dalam kulit apel akan menghapus noda dan perubahan warna yang terjadi di peralatan masak berbahan aluminium. Caranya cukum mudah, isi panci dengan air dan kulit apel. Kemudian rebus kulit apel yang direndam di dalam panci berisi air, lalu didihkan selama sekitar 30 menit. Air rendaman kulit apel tersebut, nantinya dapat dijadikan sebagai pemberih peralatan masak berbahan alumunium. Cukup mudah bukan?

3. Tepung Jagung Untuk Membersihkan Cermin dan Kaca Jendela

Ketika kaca jendela rumah Anda kotor, maka hal tersebut akan menghalangi masuknya cahaya matahari ke dalam rumah Anda. Ketika Anda ingin bercermin, namun cermin tersebut tampak kotor, maka akan membuat Anda kesulitan melihat diri Anda di cermin. Namun hal tersebut dapat diatasi dengan membersihkannya menggunakan bahan alami, yaitu tepung jagung. Untuk membersihkan kaca jendela dan cermin, cukup campurkan 2 liter air hangat dengan 1/2 cangkir tepung jagung. Gunakan spons sebagai media pembersih, gosok perlahan spons yang sudah direndam air hangat yang dicampur tepung jagung ke kaca jendela atau cermin. Seketika, kaca jendela dan cermin akan menjadi lebih bersih dan berkilau.

4. Menghilangkan Noda Lumpur dengan Potongan Kentang

Hal paling menjengkelkan ketika harus mencuci pakaian adalah ketika pakaian tersebut terdapat noda lumpur, sering kali hal tersebut membuat khawatir bila noda lumpur tidak dapat hilang. Kali ini Anda tak perlu lagi khawatir, karena hanya dengan memanfaatkan potongan kentang, maka noda lumpur di pakaian dapat dihilangkan. Caranya cukup sederhana, potonglah kentang yang berukuran besar, lalu gosok potongan kentang tersebut pada noda lumpur sebelum pakaian itu dicuc. Potongan kentang tersebut akan memecah kotoran lumpur yang terdapat pada pakaian, sehingga dalam proses pencucian, noda lumpur akan lebih mudah hilang.

5. Membuat Tembaga Dan Kuningan Lebih Berkilau Menggunakan Lemon

Jika Anda memiliki benda yang terbuat dari bahan tembaga dan kuningan, Anda dapat memanfaatkan buah lemon sebagai pembersih alami, dan tentunya jauh lebih aman dibandingkan menggunakan produk pembersih yang mengandung bahan kimia. Caranya dengan memotong lemon menjadi dua bagian, lalu taburi kedua potongan lemon tersebut dengan garam secukupnya. Potongan lemon yang sudah ditaburi garam tersebut, dapat Anda gunakan dengan cara menggosokannya ke benda yang ingin dibersihkan. Setelah selesai menggosoknya dengan lemon, bilas benda berbahan tembaga atau kuningan dengan air.

Dengan bahan-bahan alami tersebut, Anda tak perlu lagi takut atau khawatir dengan produk pembersih yang mengandung bahan kimia berbahaya. Tentunya sangat mudah bila Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Tertarik untuk mencobanya

http://citizen6.liputan6.com/read/2833722/5-pembersih-alami-yang-bebas-bahan-kimia-berbahaya

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Sebaiknya Batasi Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Terhindar dari Kanker Payudara

Andi Annisa Dwi Rahmawati – detikFood

Jakarta - Kanker payudara bisa dicegah dengan mengatur pola makan. 5 makanan ini sebaiknya tak sering dikonsumsi agar terhindar dari kanker payudara.

Sebagai pencegahan, ada baiknya para wanita memperhatikan asupan makanan. Hindari konsumsi makanan yang dirangkum NBC News (10/4) berikut agar risiko kanker payudara berkurang.

1. Daging merah

Konsumsi daging merah seperti steak bisa memicu kanker payudara. Hal ini karena proses pembakaran daging menghasilkan senyawa amina heterosiklik (HCA). Daging merah juga mengandung asam amino yang menstimulasi produksi insulin dan meningkatkan oksidasi dalam tubuh. Keduanya meningkatkan risiko wanita terkena kanker payudara. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan wanita yang makan steak well-done 3 kali seminggu mengalami peningkatan risiko kanker payudara hingga 400 persen. Meski begitu, bukan berarti Anda perlu menghilangkan konsumsi daging merah. Batasi jumlahnya tak lebih dari 170 gram per bulan.

2. Grapefruit

Meski buah identik menyehatkan, konsumsi grapefruit justru bisa tingkatkan risiko kanker payudara. Buah dalam 'keluarga' jeruk ini meningkatkan produksi estrogen yang berhubungan dengan kanker payudara. Studi dalam British Journal of Cancer mengungkap wanita yang makan 1/4 graperfruit atau labih per hari mengalami peningkatan risiko kanker payudara hingga 30 persen. Sebagai alternatif, Anda bisa mengganti grapefruit dengan buah citrus lainnya.

3. Minyak sayur

Minyak sayur termasuk yang berasal dari kedelai, bunga matahari dan jagung, tinggi lemak tak jenuh ganda yang tingkatkan oksidasi penyebab kanker dalam tubuh. Mulailah beralih pada minyak sayur seperti minyak zaitun atau canola. Batasi juga konsumsi makanan yang dibuat dengan minyak sayur seperti mayonnaise, peanut butter, cookies, ataupun muffin.

4. Makanan manis

Makan makanan manis seperti gula, permen, dan minuman soda juga tingkatkan risiko wanita terkena kanker payudara. Sebuah penelitian yang dimuat dalam Cancer Causes and Control menunjukkan wanita yang banyak mengonsumsi makanan manis berisiko terkena kanker payudara 27 persen lebih mungkin dibanding yang tidak. Hal ini karena karbohidrat olahan yang banyak terkandung dalam makanan manis meningkatkan kadar gula darah, memaksa tubuh melepas insulin. Insulin ini memicu pertumbuhan sel kanker dan mengakibatkan kadar estrogen jadi tinggi, sehingga sebabkan kanker payudara.

5. Daging olahan

Suka sosis, bacon, atau ham? Batasi konsumsinya agar Anda terhindar dari kanker payudara. Para peneliti menduga senyawa yang digunakan sebagai pengawet pada daging olahan inilah yang memicu kanker.

https://food.detik.com/read/2017/04/10/175702/3470597/900/6/sebaiknya-batasi-konsumsi-5-makanan-ini-agar-terhindar-dari-kanker-payudara

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Keracunan Kunyit, Seorang Wanita Dilaporkan Meninggal Dunia

Firdaus Anwar – detikHealth

Jakarta, Sering dipakai dalam bumbu dan obat tradisional, kunyit dianggap sebagai rempah dengan berbagai macam manfaat. Namun hati-hati jangan berlebihan mengonsumsi kunyit karena tetap ada kemungkinan dampak negatifnya seperti yang dialami oleh seorang wanita di San Diego, Amerika Serikat.

Dikutip dari NBC San Diego, Jade Erick (30) dilaporkan meninggal pada 16 Maret lalu karena serangan jantung setelah mendapatkan asupan kunyit lewat infus. Pihak berwenang belum membeberkan hasil autopsi lengkap namun besarnya jumlah kunyit yang masuk ke dalam tubuh disebut memiliki peran dalam kematian Jade.

Diketahui Jade menggunakan infus kunyit sebagai obat tradisional untuk mengobati kondisi eksimnya. Hanya saja tidak ada pengawasan dari tenaga medis sehingga dosis konsumsi Jade pun tak terkontrol.

The National Center for Complementary and Integrative Health (NIH) menjelaskan bahwa kunyit sudah sejak dulu kala digunakan sebagai obat untuk masalah seperti nyeri, rematik, pernapasan, hingga kanker.

Nyatanya dari semua klaim tentang manfaat kunyit baru osteoarthritis, rasa gatal, dan kolesterol tinggi yang dibuktikan oleh studi. Sebanyak 30 manfaat kunyit lain yang sering digemborkan disebut studi tidak atau masih belum terbukti efektivitasnya.

Nah ketika kunyit dikonsumsi terlalu banyak, WebMD menyebut ada laporan di mana seseorang alami kondisi detak jantung tak beraturan setelah mengonsumsi 1.500 milligram kunyit dua kali dalam sehari. Beberapa kondisi medis seperti diabetes dan masalah ginjal juga diketahui bisa diperparah dengan konsumsi kunyit berlebih.

Di Indonesia sendiri ramuan asam kunyit populer digunakan untuk mengatasi nyeri saat menstruasi.

http://health.detik.com/read/2017/04/06/065316/3466426/763/keracunan-kunyit-seorang-wanita-dilaporkan-meninggal-dunia?_ga=1.117220035.43659927.1487643564

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Foods to improve eyesight: Almonds, sweet potatoes and beyond

By Stephanie Bucklin

While we all know eating carrots won’t magically give us 20-20 vision, can what we eat affect our eyesight?

It turns out, eye health is crucially linked to diet — consuming certain essential nutrients can stave off eye disease and age-related degeneration. Fox News spoke to Dr. Andrea Thau, president of the American Optometric Association, and Lauren Blake, a dietitian at The Ohio State University Wexner Medical Center, to get their tips on the best foods to eat for optimum eye health:

1. Leafy greens

The carotenoids lutein and zeaxanthin — found in eggs and leafy greens like spinach and kale — are essential for eye health, Thau and Blake said. “Studies have shown that lutein and zeaxanthin reduce the risk of chronic eye disease, including age-related macular degeneration,” Thau explained. (Age-related macular degeneration is a common cause of vision loss in people over 50.)

2. Salmon

Essential omega-3 fatty acids, found in fish like salmon and tuna, can help reduce inflammation, enhance production of tears, and support the outer layer of the eye, Thau said.

3. Sweet potatoes

Vitamin E is a powerful antioxidant that helps protect our eyes from free radicals, which break down healthy tissues, Thau said. She noted that sweet potatoes and fortified cereals are both great sources of vitamin E.

4. Chickpeas

Zinc is a trace mineral and “helper molecule” that plays an essential role in bringing Vitamin A from the liver to the retina, Thau said. Good sources of zinc include chicken, chickpeas and pumpkin seeds.

5. Bell peppers

Vitamin C, found in foods like bell peppers, broccoli, and Brussels sprouts, can help protect against UV light damage to our eyes, Blake said. It can also lower the risk of developing cataracts and even, in combination with other nutrients, slow down the rate of age-related macular degeneration, Thau said.

6. Almonds

Vitamin E is another essential nutrient that can help prevent cataracts and age-related degeneration, Blake said, noting that good sources include wheat germ, peanut butter and almonds.

7. Vitamin and mineral supplements

An overall healthy diet is the best aid for eye health, Blake said. But what happens if you struggle to get the nutrients you need through diet alone? In that case, discuss your concerns with your doctor during your annual eye examination: Thau noted that your physician can work with you to determine whether you need certain supplements to make sure you’re getting all the nutrients you need.

http://www.foxnews.com/lifestyle/2017/04/05/foods-to-improve-eyesight-almonds-sweet-potatoes-and-beyond.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

4 Makanan Terbaik untuk Awet Muda

Penulis    : Kontributor Health, Dhorothea

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, menjadi tua adalah hal yang menakutkan. Walau penuaan adalah hal yang tak mungkin dihindari, tetapi ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk memperlambat datangnya.

Resep awet muda ternyata mudah saja. Konsumsilah makanan-makanan berikut ini.

1. Rumput Laut

Makanan yang kerap ditemukan dalam masakan Jepang ini bermanfaat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Senyawa di dalam rumput laut pun ditemukan menurunkan inflamasi dan memerangi virus. Di samping itu, rumput laut pun kaya akan antioksidan, serat, vitamin B12, C, K juga yodium dan zat besi.

Vitamin C di dalamnya membantu zat besi terserap lebih baik dan akhirnya membuat sel darah merah sehat. Antioksidan dan vitamin K mencegah pembekuan darah yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Kita pun membutuhkan yodium untuk kesehatan tiroid. Namun terlalu banyak yodium tak baik untuk kesehatan. Konsumsilah satu sendok makan rumput laut setiap hari untuk mendapatkan khasiat sehatnya secara optimal.

2. Minyak Zaitun

Merupakan elemen penting dalam pola makan Mediterranian, minyak zaitun adalah minyak paling sehat. Kandungan polifenol di dalamnya memberikan khasiat antioksidan dan kekuatan anti inflamasi yang membantu mencegah penyakit penuaan seperti Alzheimer's.

Jenis utama asam lemak dalam minyak zaitun adalah tak jenuh utnggal dalam bentuk asam omega 9. Menikmati minyak zaitun jenis virgin ini dalam bentuk salad atau dicocol roti gandum berhubungan dengan kadar Kolesterol lebih baik dan risiko penyakit jantung lebih rendah. Minyak zaitun pun dapat dioleskan ke kulit untuk mencegah penuaan dan kerut.

3. Seafood

Ikan laut adalah salah satu jenis protein tersehat untuk menjaga dan membangun otot. Ikan laut yang akan omega 3 seperti salmon, mackerel, sarden dan trout memberikan manfaat sehat untuk otak dan jantung.

Makan ikan sehat ini dua kali seminggu tak hanya meningkatkan energi tapi juga memperbaiki memori dan menurunkan risiko kepikunan sekaligus menurunkan risiko kematian karena penyakit jantung sampai 36 persen.

Rutin makan seafood tak hanya menjaga kesehatan otak dan jantung tetapi juga membuat panjang umur. Riset terbaru menemukan orang dewasa usia lanjut dengan kadar asam lemak omega tiga lebih tinggi dalam darah dari ikan laut rata-rata hidup lebih lama 2,2 tahun dibandingkan dengan orang yang kadarnya lebih rendah.

4. Tomat

Tomat adalah sumber likopen yang baik, antioksidan kuat yang menjaga kesehatan jantung, tulang kuat dan mencegah kanker. Likopen dapat membantu menurunkan Kolesterol total, LDL dan trigliserida dalam darah.

Nutrisi dalam tomat pun membantu mencegah platelet darah agar tidak saling menempel dan menyumbat pembuluh arteri. Hasilnya, risiko serangan jantung dan stroke pun menurun.

Untuk tomat, paling sehat jika dimakan dalam keadaan dimasak. Pasalnya, proses pemasakan justru melipatgandakan kandungan likopen.

Antioksidan dalam tomat pun membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mencegah kerut. Tetapi perlu diingat, selain makan tomat, kulit tetap perlu dijaga dengan pemakaian tabir surya.

http://health.kompas.com/read/2017/01/05/133000723/4.makanan.terbaik.untuk.awet.muda.

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com