Awas, Ngorok Bisa Memicu Kekambuhan Asam Urat

AN Uyung Pramudiarja

Jakarta, Begitu banyak risiko kesehatan yang dihadapi oleh seseorang yang tidurnya tidak berkualitas. Sebuah penelitian terbaru mengaitkannya dengan kekambuhan gout karena asam urat.

Gout yang ditandai dengan bengkak dan nyeri pada persendian, disebabkan oleh penumpukan asam urat. Para ilmuwan meyakini, meningkatnya produksi asam urat berhubungan dengan kekurangan oksigen akibat sleep apnea atau henti napas saat tidur.

Untuk membuktikannya, para ilmuwan dari Boston University mengamati 10.000 orang dengan sleep apnea, lalu membandingkannya dengan lebih dari 40.000 orang tanpa sleep apnea.

Dalam setahun, ilmuwan menemukan 270 kasus gout. Sebanyak 76 kasus ditemukan pada kelompok yang mengalami sleep apnea, sedangkan 194 kasus pada kelompok pembanding. Gout dalam penelitian ini ditemukan pada ussia rata-rata 60 tahun.

Hasil analisis menunjukkan bahwa gout hampir 2 kali lebih sering ditemukan pada kelompok dengan sleep apnea. Meski kegemukan meningkatkan risiko sleep apnea, kurus bukan jaminan tidurnya berkualitas. Dikutip dari Reuters, Jumat (30/10/2015), risiko terserang gout meningkat 80 persen pada kedua kelompok tersebut.

"Sleep apnea dan gout bisa berkurang pada banyak orang dengan menurunkan berat badan jika gemuk, makan sehat, dan mengonsumsi alkohol maupun daging merah secukupnya saja," kata salah seorang peneliti, Yuqing Zhang yang mempublikasikan temuannya di jurnal Arthritis and Rheumatology.

Sleep apnea selama ini dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke. Kondisi ini terjadi akibat penyumbatan saluran napas, yang kerap ditandai dengan gejala mendengkur atau ngorok.

http://health.detik.com/read/2015/10/30/083728/3057436/763/awas-ngorok-bisa-memicu-kekambuhan-asam-urat

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

5 sinyal yang dikirim tubuh saat kekurangan vitamin D

Reporter : Siti Rutmawati

Merdeka.com - Menurut Harvard School of Public Health, hampir satu miliar orang diseluruh dunia mengalami kekurangan vitamin D. Vitamin D adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin E. Disebut juga engan kalsifenol, vitamin D berperan dalam pembentukan tulang dan gigi yang disertai juga dengan kalsium. Vitamin D adalah satu-satunya vitamin yang diproduksi dalam tubuh.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti osteoporosis dan bahkan kanker. Tubuh sebenarnya telah mengirimkan sinyal yang menandakan bahwa dirinya membutuhkan vitamin D yang lebih. Hanya saja, kebanyakan orang tidak memahaminya. Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan lima sinyal yang dikirim tubuh untuk saat kekurangan vitamin D.

1. Keringat berlebih

Pada bayi yang baru lahir, hal ini memang sedikit sulit untuk ditentukan. Tetapi, keringat yang berlebihan adalah salah satu tanda paling mencolok dari kekurangan vitamin D. Hal yang sama juga berlaku untuk orang dewasa. Jadi, ketika kamu mengeluarkan keringat berlebih dengan aktivitas yang stabil, bisa jadi ini pertanda kamu membutuhkan asupan vitamin D.

2. Kelelahan yang tak terduga

Kekurangan vitamin dapat membuat kamu merasa letih, bahkan ketika kamu telah mendapatkan istirahat yang cukup. Para peneliti Harvard menemukan hubungan antara  asupan vitamin D dengan peningkatan kekuatan otot.

3. Tulang keropos

Kekurangan vitamin D dapat mempercepat dan memperburuk gejala osteoporosis. Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang mengalami penipisan dan pelemahan pada tulang. Mendapatkan vitamin D dari makanan saja tidak cukup. Kamu juga harus mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari pagi dan suplemen.

4. Nyeri pada tulang

Terkadang rasa nyeri terasa ringan. Sakit dan nyeri pada tulang dikenal dengan istilah osteomalacia. Orang-orang yang didiagnosis dengan arthritis sebenarnya disebabkan juga oleh kurangnya vitamin D dalam tubuh. Akibatnya, sendi dan otot mereka akan terasa nyeri. Bagi kamu yang tidak menderita arthritis, jika nyeri sendi dan otot berlangsung selama beberapa minggu, ini bisa jadi pertanda bahwa tubuh kamu memerlukan asupan vitamin D.

5. Depresi

Tak menyangka, bukan? Depresi ternyata dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Ini karena vitamin D dapat bekerja di daerah yang sama di otak dan berdampak pada hormon yang sama. Seperti pada hormon seratonin yang mempengaruhi suasana hati.

Nah, mengenali gejala ini akan membantu kamu untuk memberi perhatian lebih pada kandungan vitamin D dalam tubuh. Jika, kamu merasa mengalami gejala tersebut, mengonsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

http://www.merdeka.com/sehat/5-sinyal-yang-dikirim-tubuh-saat-kekurangan-vitamin-d.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

5 Makanan ini bikin anak pintar sejak dalam kandungan

Reporter : Siti Rutmawati

Merdeka.com - Mungkin ini bukan pertama kalinya kamu mendengar bahwa makanan yang kamu konsumsi saat kehamilan sangat mempengaruhi perkembangan bayi secara fisik. tetapi apakah kamu juga tahu bahwa makanan juga dapat berpengaruh pada kecerdasan sang bayi?

Sebagai seorang ibu hamil, kamu harus memastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi mengandung nutrisi yang penting bagi kecerdasan sang bayi. Melansir dari newkidscenter.com, berikut ini merupakan lima makanan dengan kandungan nutrisi yang berperan bagi kecerdasan sang bayi.

1. Suplemen prenatal asam folat

Suplemen prenatal (masa sebelum kelahiran) dengan asam folat sangat penting bagi kecerdasan sang janin. Asam folat adalah nutrisi penting dalam pembentukan sel otak. Berdasarkan temuan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi asam folat 4 minggu sebelum kehamilan dan 8 minggu setelah kehamilan memiliki 40% kemungkinan terhindar dari autis. Sumber terbaik dari asam folat adalah sayuran hijau seperti bayam, brokoli dan kubis.

2. Makanan kaya omega-3

Asam lemak omega-3 sangat penting karena berperan dalam pembentukan neuron. Neuron adalah saraf yang mengirimkan impuls listrik ke otak dan pesan ke organ tubuh lainnya. Kamu bisa mendapatkan kandungan omega-3 dari berbagai jenis ikan, telur, wallnut, daging merah, bayam, tahu, dan kacang-kacangan.

3. Buah dan sayuran

Anatioksidan adalah nutrisi yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak jaringan otak calon bayi kamu. Antioksidan banyak terdapat dalam sayur dan buah seperti pepaya, sayuran berdaun hijau tua, tomat, dan buah berri. Pastikan buah dan sayuran dalam kondisi bersih sebelum kamu mengonsumsinya.

4. Makanan kaya zat besi

Zat besi adalah nutrisi penting dalam masa kehamilan kamu karena nutrisi ini berfungsi mengirimkan oksigen pada sang bayi. Kekurangan oksigen pada janin dapat berdampak negatif pada IQ sang bayi. Hal ini juga berdampak buruk bagi pertumbuhan sang bayi. Untuk mengetahui kadar zat besi dalam darah kamu bisa meminta bantuan dokter. Makanan yang mengandung zat besi antara lain daging ayam, sereal, kacang-kacangan dan daging sapi tanpa lemak.

5. Protein

Saat hamil, tubuh kamu memerlukan asupan protein lebih untuk membantu perkembangan sel-sel baru dan hormon yang meningkatkan pertumbuhan sang bayi.Setidaknya kamu bisa menambahkan sekitar 10 gr protein setiap harinya.Kamu bisa mendapatkan protein dari sup kacang, 3 ons daging tanpa lemak, dan juga selai kacang.

Memilih makanan yang tepat saat kehamilan sangat berperan bagi pertumbuhan bayi kamu, termasuk mengenai kecerdasan otak.Makanan-makanan di atas bisa jadi pilihan menu kamu selama kehamilan di mana makanan tersebut sangat baik bagi kecerdasan sang bayi.

http://www.merdeka.com/sehat/5-makanan-ini-bikin-anak-pintar-sejak-dalam-kandungan.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

WHO: Makan Daging Merah Sama Buruknya dengan Merokok

Editor      : Lusia Kus Anna

KOMPAS.com — Para pakar kesehatan internasional memperingatkan bahwa daging merah yang diproses termasuk dalam daftar pemicu kanker. Sementara itu, WHO menyatakan bahwa daging merah sama bahayanya dengan merokok.

Konsumsi daging merah yang diproses, seperti sosis, burger, dan bacon (daging asap), sebaiknya dibatasi.

Peringatan dari WHO tersebut mengejutkan banyak pihak, mulai dari industri, peternak, sampai gerai fast food. Tahun lalu, ketika WHO memperingatkan konsumsi gula yang berlebihan, penjualan gula langsung menurun. Hal itu bisa jadi akan dialami industri daging.

Para ahli dari Departemen Kesehatan AS mengatakan bahwa daging merah segar atau yang diproses kemungkinan menyebabkan kanker. Namun, WHO akan menempatkan daging yang diproses dalam kategori "karsinogen untuk manusia", seperti halnya alkohol dan rokok.

Keputusan tersebut diambil setelah para ilmuwan dari seluruh dunia melakukan pertemuan untuk menganalisis bukti-bukti yang terkait.

Menanggapi hal tersebut, Barry Carpenter, Presiden The North American Meat Institute, mengklaim bahwa hal itu sangat tidak logis.

"Risiko dan manfaat dari makanan atau gaya hidup harus dipertimbangkan baik-baik sebelum memperingatkan banyak orang mengenai apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan," katanya.

Panduan saat ini menunjukkan bahwa orang dewasa harus membatasi asupan daging merah tak lebih dari 70 gram setiap hari. Sementara itu, World Cancer Research Fund menyarankan agar kita menghindari daging yang diproses.

http://health.kompas.com/read/2015/10/26/130000523/WHO.Makan.Daging.Merah.Sama.Buruknya.dengan.Merokok

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Is Sea Salt Really Healthier Or Just Overhyped?

Hawaiian black lava, Himalayan pink, Bolivian rose, Peruvian pink mountain spring.  These aren’t nail polish colors — they’re varieties of salt, and they’re just a sampling of the dozens of options now available from specialty markets and online vendors. Sea salts and other finishing salts have grown popular among chefs and foodies, who use them to add interesting flavor notes and a pop of color to dishes. They offer more complexity than standard table salt, which is processed to remove minerals and other harmless impurities, giving the salt its bright white color and uniform texture.

But trendy artisanal salts aren’t just being positioned as more flavorful. Many producers and aficionados claim that sea salts are healthier than table salt because they’re more natural and less refined. They’re also praised for containing a bounty of essential trace minerals. And the alleged advantages don’t stop there. Company websites promise that sea salts can eliminate toxins, balance the body’s pH, boost circulation, enhance digestive health, and supply antioxidants, to name a few purported benefits.

Seeing Through Sea Salt’s Healthy Hype

These lavish claims aren’t supported by science. Specialty salt purveyors, like so many other food companies, are playing into many consumers’ belief that natural must mean better for you. But from a health perspective, salt is salt, and eating too much of it in any form can increase the risk for high blood pressure and other downstream health problems. Also, salt isn’t a good source of minerals like calcium, magnesium, and potassium. The miniscule amounts it contains don’t make a dent in your body’s requirements. Relying on salt as a mineral source is equivalent to eating white pasta to boost your fiber intake or guzzling honey to get more magnesium and iron in your diet — it’s just not efficient, nor is it health-promoting.

Marketing salt as unrefined creates an undeserved health halo. When grains are refined from their whole form, there is a substantial loss in nutritional value. That’s not the case with refined salts because salt isn’t a meaningful source of nutrients to begin with (except sodium and its partner chloride, of course). The same goes for unrefined sugars like evaporated cane juice and date sugar. And the glorification of unrefined salts and sugars takes the focus off the truly important issue: that people need to eat less of these ingredients. While health authorities still disagree about optimal sodium intake for adults and how low recommendations should go, it’s clear that we are currently consuming too much.

Whether you prefer regular table salt, kosher, or fancier varieties, it’s important to use salt judiciously. In my experience, it’s easy to get carried away with salts that come in large crystals or flakes because a light sprinkling of granules looks sparse, but actually supplies a lot of sodium. My advice is to use all salt sparingly and consciously underseason your food so you can gradually adjust to using less. As an avid home cook myself, I know it can be a struggle, but it will serve your heart well in the long run.

Salt: The Iodine Question

One major difference between table salt and specialty salts is the iodine content. Standard table salt is voluntarily fortified with iodine, a mineral that’s essential for normal thyroid function (a quarter teaspoon supplies about 50 percent of the 150 micrograms adults need daily). Other varieties, including kosher and sea salts, are not fortified and therefore supply no iodine. The vast majority of salt used in processed foods also has no added iodine. Iodized salt isn’t the only source of the nutrient, however. Fish and shellfish, dairy products, bread and other grain products, and eggs supply iodine as well. Federal survey data shows that most Americans have adequate iodine levels, but some populations are at risk for low intake.

Women who are pregnant or breastfeeding need extra iodine (220 and 290 micrograms, respectively), and approximately one-third of pregnant women in the United States are marginally deficient. Iodine is critical for babies’ growth and cognitive development, so it’s important to get enough. The American Thyroid Association recommends that women who are pregnant, breastfeeding, or planning to become pregnant take a prenatal vitamin that includes 150 micrograms of iodine in the form of potassium iodide. If you are currently taking a prenatal supplement, review the label to determine if contains iodine, because some formulations still do not.

As a group, strict vegans appear to have lower iodine levels compared to vegetarians and omnivores because many of the richest sources are of animal origin. One good plant-based option is seaweed, which can be consumed in sushi rolls, salads, or even the crunchy baked snacks that are now sold by some mainstream companies. Seaweed can be highly concentrated in iodine, but the amount is variable among different types, and you need to eat it consistently, several times a week, for it to be a significant source. Consuming excessive amounts can provide too much of the mineral, so it’s important not to go to extremes.

Unfortunately, there is no reliable way to assess an individual’s iodine level, so if you’re concerned, it’s best to work with a registered dietitian or well-informed physician to determine if you might benefit from a supplement. For individuals who may have a low iodine intake, using iodized salt in place of other varieties when cooking is a good idea, but it’s not a reason to sprinkle on more salt.

http://www.huffingtonpost.com/entry/is-sea-salt-really-healthier-or-just-overhyped_563149efe4b00aa54a4ca8b4?utm_hp_ref=healthy-living

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

7 Makanan Khusus Untuk Dapatkan Kulit Sehat Bercahaya

Tak hanya melulu produk perawatan dari luar yang harus rutin diaplikasikan. Untuk menjaga kulit wajah tetap terjaga kesehatannya Anda juga memerlukan perawatan dari dalam. Caranya, konsumsi makanan yang bermanfaat untuk kulit.

Dilansir dari Womens Health, setidaknya ada 7 makanan yang mampu membuat kulit tampak lebih sehat bercahaya.

1. Ikan berlemak sehat seperti salmon atau tuna

Ikan ini dapat memberikan asupan nutrisi, biotin, vitamin B, asam lemak, dan asam amino. Kandungan ini bermanfaat baik untuk kulit.

2. Biji chia

Asam lemak omega 3 yang terkandung di dalamnya, membantu menjaga membran sel yang bertugas melindungi kulit. Kandungan ini juga dapat menjaga tingkat keseimbangan kelembapan kulit.

3. Ubi

Sama seperti wortel, ubi kaya akan vitamin A yang membantu mencerahkan rona warna kulit. Makanan-makanan ini juga membantu menambah kandungan air dalam tubuh.

4. Almond

Mengandung vitamin E, almond melindungi kulit wajah dari efek buruk paparan sinar matahari.

5. Biji bunga matahari

Mirip dengan almond, kandungan vitamin E dalam makanan ini cukup tinggi sehingga menjaga kulit dari efek radikal bebas.

6. Karbohidrat komplek

Makanan olahan dan tepung terigu dapat meningkatkan inflamasi dan menyebabkan jerawat. Untuk mengurangi risiko tersebut, Anda bisa mengganti sumber karbohidrat Anda menjadi karbohidrat komplek.

7. Jus jeruk

Jus jeruk memberikan cukup cairan dan vitamin C untuk tubuh. Artinya, minuman ini bisa berperan sebagai antioksidan untuk menjaga kulit dari kerusakan.

http://u.msn.com/id-id/kuliner/makansehat/7-makanan-khusus-untuk-dapatkan-kulit-sehat-bercahaya/ar-BBneFPO?li=AAfuCL33?OCID=recirclinks

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap 

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Could Watermelon Juice Be The Solution To Sore Muscles?

Athletes have long been known to come up with some pretty creative food and beverage solutions (pickle juice, anyone?), but new research suggests one homemade remedy for muscle soreness may have science on its side. Watermelon juice may just be the tastiest source of relief ever.

In a very small new study, researchers monitored seven athletes after intense exercise. On different days, the athletes had been given watermelon juice, enriched watermelon juice or a placebo drink before their workouts. The athletes reported less muscle soreness on days they drank watermelon juice.

The authors of the study, published in the Journal of Agricultural and Food Chemistry, attribute this relief to an amino acid called L-citrulline, which has been used as a supplement for decades and is thought to improve athletic performance, according to WebMD. "Drinking it may help your muscles get more oxygen, which means they can repair themselves faster," Women's Health reported.

The study is the first to examine the difference between naturally-occurring L-citrulline and the amino acid in supplement form. The authors write that the L-citrulline in the natural watermelon juice seemed to be more bioavailable, meaning the body could use it more easily.

This study is not the first to examine juice's pain-relieving powers. Some previous research has indicated that drinking tart cherry juice, most likely because it contains protective antioxidants called anthocyanins, can minimize inflammation, reduce muscle damage and limit muscle pain, Greatist reported.

An experiment among seven athletes may not paint the whole picture; further research is definitely still needed. But with 92 percent water, lycopene, beta carotene, vitamins A and C and very few calories, a little pressed watermelon juice certainly couldn't hurt!

http://www.huffingtonpost.com/2013/08/27/watermelon-juice-sore-muscles-soreness_n_3757009.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Ini 7 tanda sedang banyak racun di dalam tubuh

JAKARTA. Tidak sakit belum tentu sehat. Anda mungkin merasa baik-baik saja, tidak demam, pilek, dan masih bisa bekerja. Tapi, di saat yang bersamaan, Anda juga merasa kurang bergairah dan cepat merasa lelah.

Hati-hati, lesu dan lelah walau tidak sakit bisa berarti tubuh Anda menumpuk banyak racun. Jika terus dibiarkan, dapat membahayakan organ-organ penting tubuh terutama ginjal yang memang berfungsi menyaring racun dalam tubuh.

Masih tak yakin jika tubuh Anda menyimpan racun? Coba simak gejalanya berikut ini.

1. Lelah berkepanjangan

Sekalipun tidur Anda cukup, tapi sepanjang hari Anda tetap mengantuk. Ini bisa saja terjadi, karena tubuh Anda bekerja keras mengeluarkan racun yang masuk ke tubuh.

Jawaban dari rasa mengantuk berkepanjangan ini bukan kopi atau makanan manis, karena keduanya justru membuat masalah semakin buruk. Rasa mengantuk dan lelah juga bisa terjadi, karena respon tubuh terhadap hormon pengganggu yang menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Berat badan susah turun

Tidak pernah mudah untuk menurunkan berat badan. Jika Anda berolahraga setiap hari dan mengurangi asupan kalori dan berat badan tetap tak mau berkurang,  Anda boleh curiga ada  masalah hormonal di tubuh Anda.

Fungsi hormon alami kita, sangat dapat dipengaruhi oleh racun dalam makanan dan produk perawatan pribadi.  Anda membutuhkan detoks dan diet sehat untuk mengembalikan fungsi tubuh kembali normal.

3. Bau mulut

Anda berulang kali menyikat gigi, mengunyah permen karet, membilas mulut, dan makan permen pelega tenggorokan, namun bau tak sedap tak juga menyingkir dari mulut Anda.

 Bau mulut sering berhubungan dengan masalah pencernaan, tetapi dapat juga  berarti bahwa hati atau liver Anda sedang berjuang untuk menyingkirkan racun. Sampai Anda bisa mengatasi masalah itu dari sumbernya, Anda dan sekeliling Anda akan terus terganggu dengan bau mulut.

4. Sembelit

Usus menyingkirkan banyak racun setiap hari dari kehidupan kita. Ketika sembelit, kita menyimpan semua racun tersebut, yang akan berefek negatif untuk  tubuh kita. Selain perut tidak enak, sembelit dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri, dan kelelahan.

Sembelit bisa terjadi jika Anda banyak mengonsumsi makanan olahan yang penuh dengan bahan kimia, pestisida, dan pengawet.

5. Sensitif terhadap aroma

Reaksi keras terhadap bau,  terutama wewangian - mungkin berarti bahwa Anda hanya sensitif terhadap bahan kimia.

Tapi, ini juga dapat berarti bahwa tubuh Anda sedang melawan racun. Terutama jika Anda menderita sakit kepala atau sakit perut hanya karena mencium suatu bau yang tadinya tidak memiliki pengaruh apapun terhadap Anda.

6. Nyeri otot

Jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang lebih dari biasanya, maka sakit otot mungkin terjadi karena racun masuk jauh ke dalam otot dan persendian  Anda.

Nyeri otot karena racun biasanya terjadi secara berulang dan terus-menerus.

7. Reaksi Kulit

Jerawat, ruam, dan masalah kulit lainnya mungkin menandakan tubuh Anda sudah kelebihan racun. Jerawat, khususnya, dapat berhubungan dengan racun dalam makanan atau produk perawatan kulit.

Mata bengkak dan eksim atau psoriasis juga bisa menjadi tanda bahwa kandungan racun sudah melewati ambang batas yang dapat ditoleransi oleh tubuh Anda. (Bestari Kumala Dewi)

http://kesehatan.kontan.co.id/news/ini-7-tanda-sedang-banyak-racun-di-dalam-tubuh

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Turunkan Kolesterol dan Asam Urat dengan Kombinasi Jus Sayuran Ini

Lusiana Mustinda – detikFood

Sayur dan buah mengandung fitokimia, serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Kombinasi keduanya dapat atasi berbagai penyakit seperti kolesterol dan asam urat.

Anda dapat dengan rutin mengonsumsi bahan makanan ini. Fitokimia dan vitamin yang terkandung dalam jus sayuran bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. Jus sayuran ini mudah diserap dan juga dicerna karena bentuknya yang cair. Berikut ini beberapa racikan sayuran yang b​isa mengatasi masalah kesehatan.​

1. Kolesterol

Wortel mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu kurangi kadar kolsterol darah. Selain itu, rajin konsumsi jus wortel juga dapat normalkan tekanan darah tinggi dan kadar gula darah. Orang dengan kondisi diabetes dan tekanan darah tinggi harus mengonsumsi jus wortel secara teratur.

2. Asam urat

Campuran antara buah bit, wortel dan mentimun merupakan kombinasi yang sehat. Semua bahan ini dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sendi karena asam urat. Jika kadar asam urat dalam darah meningkat, kristal akan berakumulasi dalam sendi dan sebabkan nyeri, kemerahan dan peradangan.

3. Langsingkan tubuh

Mencampurkan 10 gram kale, 5 gram bayam, 5 gram mentimun dan 5 gram selada. Campurkan jus sayuran segar ini dengan sedikit air. Jus akan membantu pembakaran lemak di bagian pinggang dan juga paha. Agar hasilnya maksimal, Anda dapat minum jus di pagi hari saat perut kosong dan tetap lakukan olahraga teratur.

4. Anti penuaan

Keriput, flek hitam dan kulit kusam merupakan tanda-tanda awal penuaan. Untuk mencegahnya, Anda dapat membuat campuran 5 gram kol, 5 gram wortel dan 5 gram paprika merah. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan dengan buah-buahan tinggi antioksidan seperti lemon atau apel. Konsumsi minuman ini setiap hari selama 3 minggu untuk mengurangi tanda-tanda penuaan.

5. Redakan kecemasan

Mentimun dan selada tidak hanya disantap sebagai lalapan. Anda juga dapat meraciknya menjadi jus. Keduanya bisa mengurangi stres dan kecemasan, agar tambah segar sebaiknya campurkan es untuk menenangkan saraf.

6. Sehatkan tulang

Mengkombinasikan kale, anggur hijau dan beberapa sayuran hijau seperti brokoli bisa tingkatkan kesehatan tulang. Tapi selain itu, tentu harus diimbangi dengan susu tinggi kalsium dan juga ikan segar serta daging.

http://food.detik.com/read/2015/11/11/100025/3067768/900/turunkan-kolesterol-dan-asam-urat-dengan-kombinasi-jus-sayuran-ini

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Tak hanya sehat, berlari menyimpan 5 motivasi hidup ini untuk kita

Reporter : Siti Rutmawati

Merdeka.com - Tentu saja berlari menjadi olahraga yang dipilih oleh banyak orang. Telah banyak para ahli yang mengungkap manfaat sehat dari berlari untuk tubuh kita. Tetapi, lebih dari itu, berlari tidak hanya memberi manfaat bagi kesehatan fisik, tetapi ada banyak pelajaran hidup yang dapat kita ambil darinya. Berikut merupakan lima motivasi hidup yang bisa kita ambil dari berlari.

1. Kita lebih kuat dari apa yang dipikirkan

Sebenarnya tubuh dan pikiran kita mampu melakukan sesuatu yang hebat. Berlari bukanlah perkara yang mudah. Kita membutuhkan sejumlah energi dan kemauan untuk mencapai garis finish tertentu. Hal yang sama juga berlaku dalam hidup kita. Sesuatu yang paling sulit sekalipun akan mampu kita lewati. Hanya saja tinggal kita menentukan untuk melewatinya pada garis finish atau melewatinya dengan berhenti di tengah jalan. Tetapi, berhasil mencapai garis finish jauh lebih memuaskan, bukan?

2. Merawat diri

Ada sebuah istilah yang terkenal di kalangan para pelari yaitu "hitting the wall". Ini adalah istilah yang mengacu pada penurunan nutrisi penting dan bahan kimia saat tubuh dan otot-otot mengalami kelelahan yang ekstrem. Kondisi ini biasanya terjadi saat kita melakukan kesalahan dalam mengonsumsi makanan atau berlatih.

Ini adalah pelajaran mengenai akibat yang terjadi ketika kita tidak memperhatikan kesehatan diri dan bekerja terlalu keras. Ini bukan berarti bahwa bekerja keras itu tidak baik, hanya saja menjaga keseimbangan hidup adalah hal yang penting. Kita dapat bekerja dengan efektif jika tubuh dalam kondisi baik. Oleh karena itu, perhatikan kesehatan diri dengan memperhatikan porsi tidur, asupan makanan dan akan berakhir dengan kerja efektif.

3. 100% kegagalan bagi orang yang tidak mau mencoba

Saat seorang pelari memiliki target garis finish tertentu, walaupun sulit tetapi jika terus berlatih dia akan mampu mencapainya sesuai dengan yang diharapkan. Dan sebaliknya bagi yang tidak pernah mau mencoba, sampai kapanpun dia tidak akan pernah tahu bahwa dirinya punya kemampuan untuk mencapainya. Ini adalah sebuah pelajaran besar bagi kehidupan sehari-hari kita. Takut gagal adalah salah satu fobia yang paling berbahaya dalam hidup. Mungkin kita tak pernah menyadari bahwa ketakutan pada kegagalan sebenarnya merupakan sebuah kegagalan.

4. Ini tentang proses, bukan tentang tujuan akhir

Ya, mencapai garis finish memang penting. tetapi jauh lebih penting dari itu proses mencapainya adalah sesuatu yang berharga. Dari proses tersebut, kita akan belajar mengenai kesalahan, bagaimana memperbaikinya, dan dapat melangkah maju. Bayangkan kembali, bagaimana proses yang kita lalui untuk melewati dan menghadapi sesuatu yang sulit. Jika perasaan kita memiliki wangi, mungkin dia akan menebarkan keharuman pada hati kita. Selain itu, hal ini akan membuat kita tidak mudah menyerah saat menghadapi sesuatu yang sulit.

5. Usia hanya angka

Kamu masih ingat Faruja Singh, bukan? Seorang pelari yang melakukan marathon terakhirnya di usia 101 tahun. Usia tidak menghalangi kita untuk melakukan sesuatu yang bahkan orang lain pikir itu tidak mungkin.

Hal ini mengajarkan kita untuk tidak menghentikan mimpi kita dari melakukan sesuatu yang berharga hanya karena usia. Melakukan sesuatu yang hebat tidak memandang usia berapa kita dan siapa kita. Hanya lakukan, dan jangan menyerah.

Hal yang menarik untuk dipelajari dari berlari, bukan? Pelajaran tentang motivasi hidup dari berlari yang bukan hanya sehat, bagi fisik, tetapi bermanfaat untuk motivasi hidup kita.

http://www.merdeka.com/sehat/tak-hanya-sehat-berlari-menyimpan-5-motivasi-hidup-ini-untuk-kita.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with eseential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Sup miso, sup enak pembunuh kanker

Reporter : Febrianti Diah Kusumaningrum

Merdeka.com - Apa yang pertama kali muncul dalam pikiran Anda saat mendengar kata negara Jepang? Apakah ninja, kartun, atau bahkan kulinernya yang terkenal enak dan segar?

Well, memang benar jika Jepang merupakan surga kuliner untuk makanan yang enak dan segar. Sebut saja sushi. Makanan ini sangat mengandalkan kesegaran ikan untuk diolah. Selain itu, ada pula sup miso. Miso sendiri merupakan kedelai yang difermentasikan. Meskipun melalui proses fermentasi, miso ternyata tinggi akan manfaat sehat. Salah satu manfaat sehatnya yang paling utama adalah mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, berikut adalah manfaat sehat lainnya dari sup miso seperti dilansir dari boldsky.com.

Kaya akan zat antioksidan

Miso sangat tinggi akan zat antioksidan di dalamnya. Sehingga mampu melindungi sel-sel tubuh Anda dari serangan radikal bebas, radiasi, serta polutan kimia. Oleh sebab itu sup miso sangat bermanfaat tinggi bagi kesehatan dan kesembuhan para pasien kanker.

Melindungi tulang

Sup miso sangat baik dikonsumsi oleh para manula. Sebab miso mampu membantu mengurangi gejala kesemutan di tulang pada para manula, terutama bagi wanita yang akan mengalami menopause. Makan sup miso secara rutin juga bermanfaat untuk mencegah keropos tulang.

Mencegah gangguan darah

Anda ingin sirkulasi darah Anda lancar? Konsumsilah sup miso. Ya, sup miso bermanfaat tinggi bagi mereka yang menderita agregasi platelet dan trombosis. Makan sup miso sangat bermanfaat untuk mencegah stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis.

Mengurangi nyeri rematik

Selain tinggi akan zat antioksidan, sup miso juga memiliki sifat anti inflamasi yang kuat sehingga bermanfaat untuk mengobati penyakit arthritis serta nyeri karena rematik. Bagi Anda penderita rematik, konsumsilah sup miso setidaknya sekali dalam seminggu agar Anda terhindar dari penyakit kesehatan ini.

Membunuh kanker

Sup miso memiliki manfaat untuk membunuh sel kanker. Menurut penelitian ini, miso memiliki genistein yaitu isoflavon nabati yang dapat memberikan pukulan untuk sel kanker sehingga mengurangi kemampuan mereka untuk berkembang. Zat ini juga akan menyerang mekanisme produksi sel kanker sehingga secara perlahan sel kanker akan menyusut dan mati.

Itulah alasan utama kenapa sup miso sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit kanker. Sup miso sendiri akan lebih sehat jika Anda tambahkan sayuran sehat ke dalamnya. Tertarik untuk mencobanya?

http://www.merdeka.com/sehat/sup-miso-sup-enak-pembunuh-kanker.html

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Why eating more fruit and veg doesn’t always help you lose weight

By Luisa Dillner

Will eating more fruit and vegetables make me thin?

Want to get thin? Eat more fruit and vegetables – they’re a low-calorie way of filling up, right? The health site WebMD has “eat more fruit and vegetables” as one of its “22 best diet tips ever” and the next US Dietary Guidelines are likely to push a “healthy Mediterranean-style diet”, big on plant-based food, to avoid more people becoming super-sized. But dietary advice being notoriously fickle, a research paper in this month’s PLOS Medicine says that eating more fruit and vegetables doesn’t necessarily help weight loss: it depends which ones you eat. Eating starchy vegetables such as corn and potatoes (boiled, mashed or baked – the amount of butter added unknown) was linked to weight gain. Eating more high-fibre, lower-glycemic vegetables such as broccoli and brussels sprouts was associated with weight loss. Lower-glycemic foods do not raise blood sugar levels as much as higher ones. So should you stick to non-starchy vegetables and is most fruit still a slimming aid?

The solution

The study, from Harvard University, looked at changes in the intake of specific fruit and vegetables recorded in the dietary questionnaires of 133,468 US men and women over 24 years. It took into account other lifestyle factors that affect weight, such as smoking, amount of sleep, hours watching television and exercise. Dr Monica L Bertoia, the lead author, says that, in America, the most common choices of fruit and vegetables are orange juice and potatoes. “There are many fruits and vegetables that may be better choices for the prevention of weight gain, such as apples, pears, berries and non-starchy vegetables,” she says.

The idea of eating more fruit and vegetables to lose weight only works if you eat less of something else – all calories count. A study last year from the University of Alabama, looking at previous research on weight loss and increased fruit and vegetable intake in more than 1,200 people, found that people who didn’t reduce their calorie intake overall did not lose weight.

Different fruit and vegetables have different characteristics – lower-glycemic foods cause fewer and smaller blood sugar spikes and may reduce hunger. So if you want high-fibre, low-glycemic fruit, go for blueberries and avocados. Strawberries are low on fibre but good on the low-glycemic scale, as is grapefruit – unless you pour sugar on it. Pears and apples came out well, even though they have a high-glycemic index – their higher fibre may compensate. For vegetables, try sprouts (without crispy bacon), broccoli, tofu, cauliflower and sweet potatoes or yams rather than potatoes. But remember, they all still have calories.

http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2015/oct/04/eating-more-fruit-and-veg-doesnt-always-help-you-lose-weight

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com

Tujuh Ancaman Kesehatan Pria

By Gabriel Abdi Susanto

Liputan6.com, Jakarta Ternyata ancaman buat kesehatan pria tidak banyak dan bisa dicegah. Angka-angka statistik dari Center for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Serikat dan sejumlah organisasi kesehatan terkemuka membuktikannya. Menghindari semua ancaman bakal membuat pria jadi sehat dan berusia lebih panjang.

1. Penyakit jantung

Penyakit jantung adalah ancaman kesehatan pria nomor satu, meski sesungguhnya penyakit ini sangat bisa dicegah dengan pilihan gaya hidup lebih sehat, dengan:

* Tidak merokok. Kalau masih merokok dan susah untuk berhenti sendiri, berobatlah ke dokter ahli paru-paru. Mereka punya pengobatan untuk yang susah berhenti merokok.

* Pola makan sehat. Pilihlah sayuran, buah, gandum utuh, makanan berserat tinggi, sumber protein tanpa lemak, serta ikan. Batasi makanan kaya lemak jenuh dan garam

* Jaga kondisi kesehatan. Bila memiliki tekanan darah tinggi atau kolestrol tinggi, ikuti saran dari dokter. Jika menderita diabetes, jaga kadar gula darah tetap terkontrol.

* Olah raga teratur.

* Jaga berat badan sehat.

* Kelola stres.

2. Kanker

Kanker paru-paru, kulit, prostat dan kolorektal adalah jenis kanker yang sering dijumpai pada pria. Berikut ini cara menghindari kanker untuk pria:

* Jangan merokok. Hindari juga asap rokok dari perokok lain

* Jaga berat badan sehat. Menurunkan berat badan menurunkan risiko terkena kanker.

* Olah raga bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memperkecil risiko beberapa jenis kanker.

* Banyak makan sayur dan buah untuk menurunkan risiko kanker.

* Lindungi kulit dari sinar matahari dengan tabir surya.

* Deteksi dini dengan cek kesehatan lengkap secara berkala. Terlebih pada mereka yang berisiko tinggi dan memiliki riwayat kanker di dalam keluarganya.

3. Kecelakaan

Kecelakaan lalu lintas sering menjadi sebab kematian pria. Agar aman saat berkendara, gunakan akal sehat. Pakai sabuk pengaman atau helm ketika naik sepeda motor. Ikuti batas kecepatan. Jangan menyetir ketika sedang mengantuk.

4. Penyakit pernapasan bawah kronis

Penyakit paru-paru kronis seperti bronkitis dan emfisema sering diderita pria. Berikut ini cara melindungi kesehatan organ pernapasan:

* Jangan merokok. Kalau tidak bisa berhenti, minta pertolongan dokter. Hindari juga asap dari perokok.

* Jauhi zat polutan. Batasi terkena paparan bahan kimia dan polusi udara.

* Cegah infeksi pernapasan. Caranya dengan sering cuci tangan dan mendapatkan vaksin flu saat wabah flu. Tanyakan juga kepada dokter apakah Anda butuh vaksin pneumonia juga.

5. Stroke

Ada faktor risiko stroke yang tak bisa diubah seperti riwayat keluarga, usia, dan ras. Namun, pria bisa mengendalikan hal-hal berikut ini:

* Kendalikan kondisi kesehatan. Jika memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, lakukan tindakan untuk menurunkannya. Ikuti saran dokter. Jika menderita diabetes, kendalikan kadar gula darah.

* Jangan merokok.

* Ikuti pola makan sehat. Batasi makanan mengandung lemak jenuh dan kolesterol.

* Olah raga teratur. Bila kelebihan berat badan, lakukan usaha untuk menurunkannya.

6. Diabetes

Diabetes yang tidak terkontrol mempermudah tubuh terkena penyakit jantung, masalah pada penglihatan, kerusakan saraf, dan sejumlah komplikasi lain. Untuk menghindarinya, seriuslah mengendalikan gaya hidup. Pilih makanan sehat rendah lemak kaya serat. Lakukan olah raga ringan teratur. Turunkan berat badan.

7. Bunuh diri

Satu faktor risiko penting bagi pria untuk bunuh diri adalah depresi. Untuk menghindarinya, saat mengalami depresi, konsultasilah dengan dokter ahli jiwa. Tanda-tanda depresi adalah perasaan kesedihan atau tak bahagia terus-menerus dan kehilangan minat pada kegiatan normal sehari-hari.

http://health.liputan6.com/read/2280378/tujuh-ancaman-kesehatan-pria?p=2

Bynaturael Products:

Liquid Castile Soap with essential oil

Liquid Castile Soap

This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com