Jakarta, CNN Indonesia -- Jangan merokok, hindari terlalu lama di bawah
sinar matahari, dan jangan mengonsumsi makanan olahan. Itu tampaknya menjadi
peringatan abadi yang sering kita dengar tentang kesehatan.
Dikutip dari laman Prevention, ada beberapa kebiasaan yang kurang
dikenal, tapi berefek sangat buruk bagi kesehatan fisik dan jiwa. Dampak
terburuknya adalah memotong usia.
Terobsesi pada usia
Apakah memikirkan hari ulang tahun membuat Anda khawatir? Jika ya,
berarti Anda tidak sendirian. Namun sebaiknya Anda memeriksa kembali sikap
tersebut. Jika terus-menerus hidup hidup dalam kekhawatiran menjadi tua akan
ada dampak serius pada proses penuaan.
Terpaku pada bagian negatif menjadi tua, seperti kemunduran fungsi
mental seseorang, sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih tua, menurut
penelitian Purdue University. Namun jangan khawatir, rahasia untuk merasa lebih
muda berada dalam kendali Anda.Semudah Anda percaya bahwa Anda lebih muda.
Pelit
Ini adalah alasan kenapa memberi lebih baik daripada menerima. Tindakan
altruistik dapat meningkatkan umur panjang.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Public
Health menunjukkan bahwa membantu orang lain dapat mengurangi stres, yang pada
akhirnya menurunkan risiko kematian. Kedermawanan adalah hadiah yang akan terus
memberi kebaikan bagi Anda.
Duduk sepanjang hari
Apakah Anda menghabiskan hari dengan duduk sepanjang waktu? Penelitian
yang dilakukan oleh Universitas Harvard, dipublikasikan dalam jurnal BMJopen,
menemukan bahwa duduk lebih dari tiga jam sehari bisa mengurangi harapan hidup
selama dua tahun.
Namun beberapa orang tidak bisa menghindari pekerjaan yang berfokus di
meja. Lakukan cara terbaik mengurangi efek buruk duduk seharian. Lakukan
aktivitas secara teratur, seperti berjalan cepat, berjalan untuk menerima
panggilan telepon. Setiap usaha kecil akan sangat menolong.
Begadang semalaman
Tidur yang terlalu sedikit atau konsisten tidur melawan jam biologis
tubuh dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, serangan jantung,
dan stroke dengan derajat keparahan yang berbeda-beda.
Berdasarkan penelitian dari Duke-NUS Graduate Medical School for
Cognitive Neuroscience, kurang tidur juga mempercepat proses penuaan otak.
Sikap muram
Bersikap muram terlalu lama membahayakan kesehatan Anda. Perempuan
pencemburu, sering cemas, pemurung dan tertekan di saat usia mereka masih paruh
baya dapat berisiko mengembangkan Alzheimer di kemudian hari.
Hal tersebut menurut studi yang dilakukan selama 40 tahun yang
diterbitkan oleh American Academy of Neurology. Garis besarnya, mengurangi
risiko terkena Alzheimer adalah semudah mengubah sikap Anda.
Jika sulit mengeluarkan perasahaan bahagia, pertimbangkan untuk
membicarakan masalah pada terapis.
Berjalan perlahan-lahan
Berjalan kaki di trotoar dengan kecepatan apapun adalah olahraga yang
baik. Namun penelitian yang dilakukan oleh Lawrence Berkeley National
Laboratory terhadap 39 ribu pejalan kaki menemukan bahwa dalam satu dekade,
angka kematian tertinggi berasal dari orang-orang yang berjalan lambat.
Meskipun mereka mengeluarkan jumlah energi seperti orang berjalan cepat
pada waktu tertentu. Terdengar mengerikan? Untuk mengurangi risiko kematian
tersebut berjalan lah 23 menit per mil atau lebih cepat.
Hidup dalam frustasi seksual
Penelitian dalam Biological Psychology menemukan bahwa orang yang baru
saja melakukan hubungan seksual memiliki tekanan darah lebih rendah
dibandingkan mereka yang tidak.
Lebih lanjut, studi dari University of Michigan Health System melihat
bahwa seks menjadi rahasia kemudaan, kesejahteraan, dan hidup panjang.
http://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20141125081619-255-13616/7-kebiasaan-sederhana-pemerpendek-usia
Bynaturael Products:
 |
| Natural Hair Care |
 |
| Liquid Castile Soap |
No comments:
Post a Comment