Editor :
Lusia Kus Anna
KOMPAS.com — Walau dari luar penampilan Anda mungkin terlihat ideal,
ada bahaya tersembunyi dari orang yang bertubuh langsing tetapi tidak sehat
karena proporsi lemak yang lebih banyak.
Orang yang bertubuh kurus tetapi berlemak (skinny fat) merupakan orang
yang berat badannya normal, tetapi secara metabolik obesitas. Dengan kata lain, mereka tampak sehat di
permukaan. Namun, karena kurang bergerak dan pola makan buruk, sebenarnya risiko
penyakit mengintai mereka.
"Saya menjumpai pasien seperti ini setiap hari. Pada awalnya,
mereka terlihat normal, bahkan kebanyakan kurus. Namun, setelah dievaluasi
lebih lanjut, mereka memiliki penanda penyakit metabolik, misalnya gula darah
tinggi, Kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi," kata Lauren Klein,
pakar penurunan berat badan bersertifikat di New York, AS.
Orang yang termasuk skinny fat juga memiliki massa otot rendah, baik
karena kurang berolahraga maupun diet ketat tanpa cukup mengonsumsi protein.
Seperti diketahui, protein adalah nutrisi penting untuk membentuk otot.
Hasil laboratorium biasanya juga mengungkapkan adanya kekurangan
vitamin sehingga mereka akan mengalami gejala kelelahan atau susah
berkonsentrasi. Cara paling mudah mengenali orang yang kurus, tetapi berlemak,
adalah adanya timbunan lemak di sekitar area perut.
Menurut Klein, ada beberapa ciri orang yang kurus tetapi tidak sehat.
Jika Anda memiliki beberapa atau semua tanda ini, mulailah melakukan check up.
- Tidak pernah melakukan olahraga angkat beban sejak lulus SMP.
- Sering ingin mengonsumsi makanan manis ataupun mendadak otak seperti tidak bekerja karena Anda sulit fokus, daya ingat buruk, dan konsentrasi rendah
- Jarang mengonsumsi makanan mengandung protein
- Bagian perut lebih besar dari seluruh bagian tubuh.
- Pola makan Anda kebanyakan terdiri dari karbohidrat, sering mengosumsi gula atau makanan yang diproses.
- Anda merasa pusing setelah melakukan olahraga ringan
- Kerap mengalami kelelahan dan kurang bertenaga
http://health.kompas.com/read/2017/02/01/114500023/ketahui.ciri.tubuh.kurus.tetapi.banyak.lemak
Byanturael Products:
Liquid Castile Soap |
This document is provided for reference purposes only and not necessarily reflect the opinion of bynaturael’s team . Train your mind to test every thought and keep on searching the final truth that satisfies the conscience inside you. Please visit our blog: bynaturael.blogspot.com
No comments:
Post a Comment